Yoga er en fantastisk praksis som styrker ikke bare fysisk, men også åndelig helse. Yoga kan sammenlignes med en slags gymnastikk. Det er 10 grunner til at du bør være oppmerksom på denne aktiviteten.
1. God søvn. Yoga er veldig gunstig for de som lider av søvnløshet.
2. Riktig holdning. For at muskler, sener og ryggraden skal være sterke, må de holdes i god form. Yogastillinger hjelper mye med dette. Det oppnås en effekt som ikke kan oppnås ved hjelp av aerobic.
3. Økt immunitet. Ved å gjøre yoga øker du immuniteten din, får sunne bronkier og lunger.
4. Slank tonet kropp. Selve treningen av yoga innebærer moderering i maten. Trening vil hjelpe deg med å utvikle fleksibilitet og fleksibilitet og bli slankere.
5. Det er ingen aldersgrense. Yogakomplekser er designet for forskjellige aldre, det er yoga for barn, samt yoga for eldre. Du kan begynne å gjøre yoga i alle aldre.
6. Mangel på dårlige vaner. De som bestemmer seg for å gjøre yoga og begynner å gjøre det regelmessig, vil før eller siden kvitte seg med trang til sigaretter og alkohol, og også gi opp å spise søtsaker og fet mat. Yoga forandrer ikke bare kroppen, men også sinnet.
7. Trening av ryggmuskulatur. Det er viktig for kvinner å ta vare på rygghelsen. Fødsel og graviditet endrer hormoner og skader ofte ryggraden. Takket være yoga vil du opprettholde fleksibiliteten i ryggmusklene til alderdommen.
8. Kardiobelastning. Kardiobelastning er veldig viktig, men ikke alle kroppene tåler alvorlige kondisjonstrening, hvorpå hodet snurrer og hjertet punder. Yoga, derimot, lar deg trene kondisjonssystemet ditt i samsvar med kroppens rytmer.
9. Mangel på migrene. En dyp studie av muskler i rygg og nakke lar deg forbedre blodsirkulasjonen til hjernen, noe som lindrer hodepine.
10. Økt stressmotstand. Etter å ha gjort yoga vil du bli mer balansert og trygg.
