Dette er et viktig spørsmål og blir ofte spurt til instruktøren i klassen. Hva kan du si om dette? Effektiviteten av hele øvelsen avhenger av hvor riktig vi handler i denne forbindelse.
Ikke begynn å øve hvis du er for sulten. Det er selvfølgelig ikke hensiktsmessig å begynne å trene umiddelbart etter å ha spist! Hvis du er veldig sulten før du praktiserer yoga, er det fornuftig å ha noe lett å spise. Etter det, vent femten til tjue minutter.
Tilnærmingen til ernæring i forhold til praksis avhenger av flere faktorer. Og fra vanene til personen selv og hvor lett snacksen var. Det ideelle alternativet ville være når en og en halv time går etter et måltid. I denne tilstanden opplever ikke kroppen sult, men føler heller ikke lenger følelsen av tyngde fra maten. Da vil ikke ubehag i kroppen distrahere oss fra øvelsen.
Ett poeng til. Vi kan først bruke matfaktoren til pedagogiske formål. Hva menes? Kroppen vår har sine egne behov. Et av hans viktigste behov er å bli matet. Kroppen vår, spesielt når vi ikke tidligere har utviklet en vane med regelmessig trening, har en tendens til å være lat. Du kan "fortelle" kroppen din å spise etter trening. Og når et slikt mønster blir en stimulans, vil kroppen selv vente på okkupasjonen, fordi en stabil forening vil bli utviklet. Jeg trente, fikk en belønning. Det er bra å bruke det først, når målet vårt er å trene oss til å øve. Denne metoden, hvis den passer deg, kan brukes.
Du kan også bruke andre motivasjoner. Alle vil ha sitt. Ved hjelp av systemet med motivasjoner, våre liker og ikke liker, vil vi sørge for at våre preferanser fører oss i den retningen vi trenger. Vi har individuelle behov, og det ville være fint å bruke dem. Det viser seg at vi ikke tvinger kroppen vår, men den leder oss selv til vår utvikling og "ber" om å begynne å øve.
