I den moderne verden er fysisk kultur uunnværlig. I dag er det et bredt utvalg av treningsområder, men målet med øvelsen er å forbedre det generelle velvære, forbedre helsen, styrke muskler, forbedre humøret og forbedre figuren din.
Aerobic med hoppetau
Denne typen trening har nylig erobret et stort antall amatører. Fordelen med hoppetau er det faktum at hopping kan brenne opptil 1000 kilokalorier på en time. Hopping hjelper til med å styrke holdning, utvikle fleksibilitet og koordinering av bevegelser. Av fordelene med slike aktiviteter, kan man utpeke det faktum at de er egnet for mennesker med fysisk form, de kjemper overvektige.
Øvelser T-Tapp
Denne typen trening ble oppfunnet av den berømte trener og ernæringsfysiolog Teresa Tapp. Denne metoden vil vekke interesse hos kvinner over tretti. Dette systemet garanterer tap av volum i lårområdet. Fettet vil forsvinne vesentlig. Om omtrent to uker vil det ta 2 centimeter. For overvektige passer det perfekt.
Magedans
Denne aktiviteten er en måte å bli kvitt fett i lårene og magen, og hjelper også til å bygge mage. Det viser seg at 400 kilokalorier blir brent på 1 time, mens det daglige behovet for kroppen er 2000 kilokalorier.
Vann-aerobic
Trening til musikk i vann er bra for å bekjempe overflødig vekt, fordi energi brukes ikke bare til bevegelse, men også for å opprettholde kroppstemperaturen i vannet. Alt dette sikrer akselerasjonen av stoffskiftet i kroppen, og hjelper derfor med å bryte ned overflødig kalorier. For en times trening i vann kan du forbrenne 600 kilokalorier. Aqua-aerobic har fått stor popularitet blant andre metoder for å miste vekt, på grunn av det faktum at det ikke utmattes, men hjelper å ha det gøy i bassenget med fordeler for kroppen din. På grunn av at kroppen blir tvunget til å takle motstand i vann, øker evnen til å kvitte seg med cellulitter i problemområder i kroppen.
Det er verdt å huske at før du begynner på noen treningsaktiviteter, må du konsultere legen din.
