Når du velger en simulator for hjemmet, blir folk vanligvis fratatt muligheten til å installere alle enhetene de liker selv. Simulatorernes besværlighet og det lille området i leiligheten får deg til å velge en ting. En treningssykkel og en tredemølle anses å være ideell for kondisjonstrening, så valget må vanligvis tas mellom de to.
Treningssykkel: fordeler og ulemper
Hvis du elsker å sykle, er en treningssykkel noe for deg. Du trenger ikke lenger å tenke på været utenfor og klage på at du må gi opp ski for hele vintersesongen.
Treningssykkelen er med på å styrke hjerte- og luftveiene, bygge opp muskulaturen i hele kroppen, samt øke skjelettmuskulaturen, noe som er veldig viktig.
Fordelene med en stasjonær sykkel inkluderer det faktum at nesten alle kan gjøre det, uavhengig av sportsopplæring. Det passer for de som av medisinske årsaker ikke kan trene på tredemølle, for eksempel på grunn av åreknuter. Treningssykkelen er praktisk talt trygg, det er vanskelig å falle fra den og skade noe. Treningssykler er rimelige og tar mindre plass enn tredemøller. For opplæring er programmer av forskjellige nivåer av kompleksitet tilgjengelig.
Ulempene med en treningssykkel inkluderer det faktum at musklene i rygg og skulderbelte forblir utilstrekkelige. Avslapping av overkroppsmuskulaturen er noen ganger viktig for personer med stillesittende arbeid, og en treningssykkel gjør ikke dette i det hele tatt. Selv denne enheten har kontraindikasjoner, så du må konsultere en lege før du kjøper.
Tredemølle: fordeler og ulemper
Tredemøllen er veldig enkel: den har rekkverk og en tredemølle i bevegelse. På samme måte som en treningssykkel, styrker tredemøllen kardiovaskulær og luftveiene, og styrker også beinets muskelsystem.
Fordelene med tredemølle inkluderer det faktum at å gå og løpe er den mest naturlige typen last for en person. Å gå som et tiltak anbefales for alle pasienter, selv de svakeste. Tredemøllen lar deg gradvis gjenopprette muskeltonen, selv om personen har blitt alvorlig skadet. Disse maskinene har en rekke programmer som lar deg trene i hvilken som helst intensitet. Muskler i hele kroppen er involvert, koordinering av bevegelser og balanse forbedres. Å løpe kan forbrenne kalorier mye raskere enn en treningssykkel.
Ulempen med tredemølle er størrelsen: den er en klumpete maskin, og den bruker vanligvis mye strøm, og motoren støyer. Det er kontraindikasjoner som det er forbudt å trene på tredemølle, hovedsakelig er de forbundet med sykdommer i beina og støtbelastning på leddene.
Det er veldig viktig å trene med riktig teknikk, for hvis en person ikke løper riktig, risikerer han å få sykdommer i leddene i bena. Av samme grunn krever løping på en simulator fottøy av høy kvalitet.
