Felt- og feltarrangementer har alltid tiltrukket oppmerksomhet fra tilskuere, delvis fordi de er vert for stafettløp. Det er en teamdisiplin som krever sammenheng i teamet, riktig forberedelse og organisering.
Det er nødvendig
- - pigger;
- - sportsdrakt;
- - stoppeklokke;
- - stadion;
- - stafettpinne;
- - start protokoll.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett en dato for stafetten. Idrettsutøvere og trenere bør alltid vite på forhånd når de skal forberede seg. Gjør noen sprint trening. Hvis dette er et stafettløp på 4x100 m, så gi oppgaven til avdelingene dine å løpe 10-15 segmenter på 100 m hver gjennom 100 m jogging. Hvis det er vanskelig, så - etter 200 m. I løpet av denne tiden bør pusten gjenopprettes og musklene aktiveres for arbeid. Hvis oppgaven er å kjøre 4x400 m, skal segmentene være 400 m hver - minst 10 akselerasjoner.
Steg 2
Gjør noen løp før konkurransen. Neste trinn i forberedelsene til stafetten bør være trening av overføring av pinnen, noe som ikke er viktigere enn kryss- eller hastighetstrening. Lagets seier eller nederlag vil avhenge av dette, for hvis noen slipper en pinne langs distansen, vil laget bli fjernet fra konkurransen. Så lær sendestaven å holde den fast i høyre hånd, og mottakeren å legge hånden tilbake og ta den. Det er også viktig å trene avstandsfølelsen: utøveren foran skal begynne å akselerere før overgangen, og den andre skal løpe litt fremover.
Trinn 3
Sørg for at hver idrettsutøver er oppvarmet og klar til å konkurrere. Allerede før konkurransen, sørg for at stafettdeltakerne kjører et lite langrennsløp over stadion (ikke mer enn 2-3 km). Deretter - noen oppvarmings- og løpeøvelser og jobbet med overføring av pinnen, som angitt i forrige trinn. Nå har de ikke noe rom for feil. Erstatt en liste hvis noen ikke er flinke til å sende eller motta stafettpinnen. Alle skal være i full beredskap.
Trinn 4
Plasser hver idrettsutøver på deres forhåndsbestemte cutoff-etappe. Start løpet. Forsikre deg om at stafettpinnen føres inne i den angitte “korridoren”. Vanligvis er dette 5-10 meter mellom senderen og mottakeren. Oppsummer resultatene av stafetten. Prisvinnere og tildelte.
