Du begynte å gå ned i vekt, og etter en stund stoppet vekten din. Mange mennesker som ikke er fornøyd med kroppen, står overfor denne situasjonen. Men ikke få panikk, dette er en vanlig reaksjon i kroppen. Og det vil ikke ta så mye krefter og tid før vekten begynner å synke igjen.
Selv om en person ikke spiser noe, kan vekten deres forbli stabil. Kroppen vil ikke skille seg fra det den har anskaffet, den opplever vekttap som en trussel. I dette tilfellet bør du ikke sitte på stive dietter og bruke enda mer tid på treningssentre. Ved å gjøre dette, vil du neppe oppnå resultater.
Analyser kroppstilstanden din. Kanskje du bare ikke har noe sted å gå ned i vekt videre. Da er dette stoppet av vekt ganske naturlig. Kanskje du trener for mye styrketrening, og du får muskelmasse. I dette tilfellet er det bedre å bytte til aerobe trenere. Da vil kroppen din fortsette å motta fysisk aktivitet, og muskelmassen vil slutte å vokse.
Hvis begge disse alternativene er ekskludert, vil vekten snart begynne å synke igjen. I alle fall, ikke gi opp, ikke gi opp trening. Men med dietter må du være forsiktig. Prøv å spise riktig i et par uker, og bruk omtrent 1200-1600 kalorier per dag. Kostholdet må inneholde frukt, grønnsaker, meieriprodukter, magert kjøtt og fisk.
Hopp aldri over frokosten. Dette er et must-ha måltid. Bedre å ikke spise etter 18, men ha en solid frokost. Kanskje problemet med å stoppe vekten ligger i kostholdet ditt. For eksempel fungerer saltfrie eller monodietter bare i en viss periode. Samt en fullstendig nektelse av å spise.
Endre livsstilen din. Dette kan også fungere. Endre din fysiske aktivitet. For eksempel, hvis du bare trente på tredemølle, kan du begynne å pumpe magen og gjøre push-ups. Stå opp litt tidligere eller litt senere enn du er vant til. Diversifiser livet ditt med en ny hobby. Det er best hvis det er relatert til sport. Gå for eksempel på dans, biljard, bowling, skøyter eller på ski.
Se etter nye metoder for å miste vekt. Pakk med leire, honning, fettforbrenningskremer, bruk termisk undertøy når du spiller sport, eller gå på noen få massasjetimer. Du kan også prøve å lage et badekar for vekttap. Men vær forsiktig, hvis du gir deg denne metoden første gang du føler deg dårlig.
