En sjelden kvinne er fornøyd med figuren sin, anser den som ideell og ønsker ikke å korrigere en eller annen del av den. Kvinnelige hormoner østrogener fører til at fett i rettferdig kjønn deponeres hovedsakelig i underkroppen, nemlig på magen og lårene. Fettavleiringer på bena regnes som en av de mest sta, og det er ikke lett å bli kvitt dem. Men sannsynligvis.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den enkleste måten å bli kvitt fett i bena er fettsuging. Ved første øyekast virker prosedyren så enkel og fristende. Hva kan være mer fantastisk enn muligheten til å sovne, og etter et par timer våkne opp, være slank som en tommel. Men ikke alt er så enkelt.
Steg 2
Fettsuging er en reell kirurgisk inngrep i kroppen, utvinning etter det krever mye tid, forbundet med smerte og behovet for å overholde restriksjoner både i mat og i sport. Ikke glem komplikasjonene som kan oppstå selv etter den mest ufarlige operasjonen og effekten av anestesi på kroppen. I tillegg har ikke alle råd til fettsuging av økonomiske årsaker. Videre frigjør ikke operasjonen pasienten fra den påfølgende dietten. De fjernede fettcellene gjenopprettes veldig raskt hvis dietten ikke følges.
Trinn 3
Noen trenere tilbyr hele komplekser av øvelser som fjerner fett fra beina, men selv her bør du ikke tro alt ubetinget. Bensvingninger og knebøy hjelper til med å bygge muskelmasse, men disse musklene vil bli dekket med det samme fettlaget. Uten generelt vekttap i kroppen vil ikke fett fra bena gå noe sted.
Trinn 4
Du trenger ikke å gå på et ekstremt kosthold, det vil være liten nytte av det, utsette kroppen for unødvendig stress og trenger ikke noe i det hele tatt. Normaliser kostholdet ditt ved å introdusere grønnsaker, frukt, magert kjøtt, sjømat og fisk i kostholdet ditt. Godteri og andre delikatesser er også tillatt, men i begrensede mengder. Bruk et par kiler mørk sjokolade i stedet for en melkesjokolade. Det er bedre og sunnere.
Trinn 5
Bli involvert i en sport underveis. Løping, aerobic, svømming - det spiller ingen rolle hva og med hvilken intensitet du vil gjøre det, det viktigste er å gjøre det regelmessig i flere uker. Gradvis vil du begynne å gå ned i vekt.
Trinn 6
Det er her tiden kommer til å slå fettavsetningene på lårene. Bodyflex har bevist seg veldig bra i denne forstand. En spesialisert pusteteknikk metter blodet med oksygen, og strekkøvelsene som utføres under denne prosessen fremmer strømmen av oksygen i de strukne musklene, og fettet rundt det begynner å smelte. Etter en måned med trening kan du oppnå en reduksjon i hoftens volum opp til 5 cm eller mer.
Trinn 7
Samtidig er det veldig viktig å øve daglig i 15-30 minutter om dagen, for uten arbeid kan du ikke bare fange fisk fra dammen, men generelt kan du knapt oppnå noe. Det er mulig at det vil ta uker, eller til og med måneder, å oppnå ønsket form. Resultatet er imidlertid verdt det, du vil ikke bare gå ned i vekt, men du vil også kunne fjerne fett fra de kroppsdelene der det plager deg mest.
