En oppstoppet mage er en drøm for enhver kvinne, dessuten er det ganske mulig. Elastiske og trente magemuskler ser ikke bare vakre ut, men støtter også det godt koordinerte arbeidet med indre organer. Det er nok å ha tålmodighet og litt tid til å bruke på å ta vare på sitt eget utseende og helse. Problemet med å kvitte seg med overflødig fett i midje og underliv må tilnærmes omfattende.
Det er nødvendig
Sportsmatte, honning, tørr sennep, folie, valerianrot, kamille, dusj
Bruksanvisning
Trinn 1
Flat magen med trening i magemuskelen.
Ligg på gulvet. Bøy bena på knærne. Lukk hendene bak på hodet. Løft hodet og skuldrene fra gulvet. Ikke løft skulderbladene fra gulvet. Strekk skuldrene til de bøyde bena med en liten svingende amplitude. Hold i denne posisjonen i 1 minutt. Slappe av.
Startposisjon, liggende på ryggen. Forleng ett ben opp. Strekk skuldrene til hevet ben. Etter et minutt hviler du og bytter det utvidede beinet.
Legg deg på ryggen, legg hendene langs kroppen. Løft rette ben over gulvet. Tegn imaginære tall i luften med tegnet tær, fra ett til ni. Ikke løft ryggen fra gulvet.
Steg 2
Gjør selvmassasje.
Ligg på ryggen. Legg håndflaten på magen og stryk med klokken i sirkelbevegelse.
Gni magen med siden av håndflatene, som om du sager med baufil.
Klem håndflatene i knyttnever og rull med knokene og elt fettavleiringer.
Trinn 3
Utfør honningmassasje og kroppsinnpakning.
Mal 1 ts honning mellom håndflatene. Legg håndflatene på magen og riv av skarpt. Gjør denne massasjen gjennom hele problemområdet. Blåmerker kan dannes på huden. Det er viktig at du ikke har sykdommer i indre organer.
Bland 2 ss. skjeer med honning og 1 ss. en skje tørr sennep. Spre denne blandingen på midjen og magen, pakk den med plastfolie. Gå i 1 time. Gjør det i 8 til 10 dager.
Trinn 4
Å gjøre hydromassasje av problemområdet.
Stå i dusjen, rett en sterk vannstråle mot underlivet. Alternativt varmt og kaldt vann. På slutten av prosedyren, gni det våte underlivet med et frottéhåndkle.
Trinn 5
Ta urtebad for å fjerne overflødig fett fra kroppen.
Mal 30 g valerianstenger til pulver. Hell 1 liter kaldt vann og la stå i 1 time. Kok deretter i 20 minutter, sil og hell i badekaret. Ta et bad før du legger deg. Fremgangsmåten er 10-12 dager.
Hell kokende vann over blomstene på apotekets kamille (100 g per 2 l). La stå i 2 timer, sil og hell i badekaret. Legg deg i et varmt bad i 15 minutter før du legger deg, i 10-12 dager.
