Alle vil være vakre - både kvinner og menn. Det er ikke alltid lett for sistnevnte i denne forbindelse - en veldig stor andel menn drikker ofte øl og lider deretter av manglende evne til å fjerne en uestetisk "øl" -mage. Hva påvirker utseendet til en "øl" -mage og hvordan bli kvitt den?
Bruksanvisning
Trinn 1
La oss starte med det faktum at en stygg mage ikke bare er en konsekvens av bruken av en skummende drink, men også av et generelt usunt kosthold og livsstil som moderne menn er utsatt for. Kaloriinnholdet er ikke så mye ølet i seg selv, men de mange stekte og fete snacks som blir kjøpt i store mengder til det - kjeks, chips, røkt kjøtt, fet fisk og så videre. Gjæren som finnes i øl gir ekstra fett til disse kaloriene, for ikke å nevne de skadelige effektene av øl på nyrene, leveren og det kardiovaskulære systemet.
Steg 2
For å bli kvitt ølmagen, bør du vurdere hvor ofte du drikker øl og hvilken tid på dagen det vanligvis skjer. Finn viljestyrken til å gi opp drinken til fordel for helse og utseende, eller begrens bruken din så mye som mulig.
Trinn 3
Hvis du har en vane med å drikke øl om kvelden og før du legger deg, må du kvitte deg med det. Om natten kan du ikke miste ekstra kalorier, noe som betyr at de blir avsatt i form av fett og ødem.
Trinn 4
Slutt å kjøpe ølsnacks. Begrens, eller enda bedre - eliminere for søte, fete, stekte og melprodukter i kostholdet ditt. Prøv å leve så sunt som mulig. Bytt ut hvitt brød med fullkornsbrød, erstatt stekt kjøtt med kokt kjøtt. Ikke spis for mye. Å spise godt kan bidra til å krympe magen.
Trinn 5
Trening og trening. Hvis du drakk øl og spiste - etter en stund, gjør noen øvelser eller gå på treningsstudioet. Registrer deg for en svømmetur, løp rundt på stadion, spill et hvilket som helst sportsspill - fotball, basketball, tennis, badminton. Under timene kan du bruke et spesielt massasje belte.
