Området med mage og lår for mange kvinner er et spørsmål om spesiell bekymring, siden det på grunn av særegenheter i strukturen til kvinnekroppen er at de viktigste fettreservene blir avsatt. Ofte, selv hos veldig slanke jenter, kan du merke en stygg løs fold som stikker ut under navlen, hva kan vi si om modne kvinner og de som har i det minste litt overvekt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Dette er imidlertid ikke en grunn til å gi opp og overgi seg til naturens nåde. Å fjerne fett i underlivet, selv om det er vanskelig, er ganske mulig. Det er nok å vise utholdenhet og gjøre en innsats. Først av alt må du vurdere kostholdet ditt.
Steg 2
Dette betyr på ingen måte at du bestemmer deg for å bekjempe fettavleiringer i magen, du må straks gå på et stramt kosthold eller slutte å spise helt. Det er viktig å huske at med et stort underskudd på innkommende kalorier, reduseres stoffskiftet dramatisk i et forsøk på å spare så mye av de hardt vant næringsstoffene som mulig. Som et resultat er effekten nøyaktig motsatt - etter en lang alvorlig ernæringsbegrensning begynner kroppen å komme seg fra bokstavelig talt hvert eple som spises. Derfor bør maten være balansert og komplett slik at den kan overholdes konstant, og ikke 7-10 dager i måneden.
Trinn 3
I tillegg til et sunt kosthold, er det nødvendig med regelmessig trening spesielt for underlivet. De trente musklene vil virke strammere og strammere, og skape et sterkt korsett rundt problemområdet. Det er best å mestre et sett med øvelser under veiledning av en profesjonell trener som kan kontrollere riktigheten av implementeringen og bestemme antall repetisjoner og tilnærminger som er nødvendige for deg.
Trinn 4
Trening kombinert med spesiell intensiv pusting er veldig effektiv for å fjerne fett fra magen. Teknikker som bodyflex eller oxysize kan bidra til å løse problemet med fettfoldinger raskt og effektivt. I tillegg krever de ikke mye tid og god fysisk form, så selv helt utrente og veldig tykke mennesker som ikke er tilgjengelige for klassiske øvelser, kan øve på dem. Men i alle pusteteknikker er det ett viktig krav - å puste under leksjonen må være nøyaktig som foreskrevet i instruksjonene, ellers blir det ikke noe resultat. Derfor er det verdt å bruke den ekstra tiden spesifikt på å mestre riktige pusteteknikker.
Trinn 5
For den beste og raskeste effekten er det nyttig å kombinere kosthold og trening med massasje av problemområdet. Magemassasje er både en helse- og skjønnhetsbehandling. På den ene siden forbedrer det mage-tarmkanalens funksjon, eliminerer oppblåsthet og dyspepsi, på den annen side fjerner det effektivt fettavleiringer ved å stimulere utstrømningen av lymfe og forbedre blodsirkulasjonen. Men denne komplekse prosedyren skal bare stoles av erfarne profesjonelle massasjeterapeuter for ikke å skade helsen din.
