Innvollsfett er indre fett designet for å beskytte indre organer og også i tilfelle uventet sult. Kroppen akkumulerer den i årevis, og jo mer fett vi spiser og jo mindre vi beveger oss, jo mer fett akkumuleres i kroppen. For å kvitte seg med visceralt fett, eller rettere sagt, for å redusere mengden i kroppen, er det nok å følge noen få enkle regler.
Det er nødvendig
treningsmedlemskap
Bruksanvisning
Trinn 1
Kontroller kostholdet ditt. Hold deg unna fet og sukkerholdig mat, spis minst mulig, og helst midt på dagen. Spis så mange frukter og grønnsaker som mulig, og ikke i noe tilfelle etter klokka seks om kvelden. Hvis du derimot ikke kan bekjempe sultangrep, spis for eksempel dadler som ikke inneholder fett og bidrar til rask metthetsfølelse.
Steg 2
Ikke gi opp kjøtt helt, begrens forbruket og spis helst kyllingkjøtt. Ikke spis kjøtt til middag, flytt inntaket av kjøtt til lunsj.
Trinn 3
Gå regelmessig på treningsstudioet eller på aerobic. Enhver systematisk trening - fra å gå til treningsstudioet til å jogge om morgenen - vil ha en positiv effekt på stoffskiftet. Hovedoppgaven med fysisk trening er å øke hastigheten på stoffskiftet, og derfor bør du ikke være ivrig med dietter. I fravær av normal ernæring, reduseres stoffskiftet. Bruk bedre anbefalingene fra trinn nummer én og nummer to og trene oftere.
