Det første besøket på treningsstudioet er en ansvarlig sak, der ikke bare valget av en idrettsinstitusjon er viktig, men også hva og med hva som må være engasjert i det. Derfor er det verdt å finne ut riktig hva som trengs for treningsstudioet.
Det er verdt å starte med det du må gjøre i treningsstudioet. Dette kan være styrkeøvelser med vektstang, manualer og annet utstyr, eller friidrett, formgivning, kondisjon eller noe annet. Utstyret til personen som er involvert i det, avhenger av formålet med å besøke treningsstudioet.
Minimumssettet du må ta med deg inkluderer sportsklær, drikke, et håndkle, sportssko. Hvis utstyret er gammelt, kan det være behov for vernehansker for å beskytte håndflatene mot unødvendige blemmer.
Sportsklær skal aldri hindre bevegelse under trening. Når du gjør vektløfting, skal skjemaet være gratis, lett i vekt. Det som betyr noe er hvilket materiale det er laget av. Det er best å bruke bomullsstoff. Når du praktiserer friidrett, kondisjon og formgivning, er det best å bruke en formtilpasset, men ikke tettsittende form. Hvis du planlegger et lengre opphold i treningsstudioet, kan du ta et reservesett.
Det er best å bruke vanlig vann som en drink. Under trening akselereres svette mange ganger, noe som bidrar til dehydrering. Derfor er regelmessig drikking under trening en av nøklene til en kompetent trening. Etter timene kan du drikke juice med høyt innhold av vitamin C. Dette vil gjenopprette syrebalansen i kroppen på kort tid.
Håndkleet skal være frotté for å absorbere fuktighet og svette raskt. Under trening er det ingenting galt med å ønske å tørke svette fra pannen. Hvis treningsstudioet har dusj, kan du ta to håndklær for å tørke kroppen din grundig etter en dusj med det andre. Du kan også ta med deg tøfler hvis du ikke er helt sikker på at saniteten i dusjen er på et tilstrekkelig nivå.
Spesielle krav stilles til sportssko: de må være løse, komfortable, føttene må ikke svette i dem. For vektløfting er det lagt til en ting til disse kravene - en litt utvidet såle.
Det er ingen klare krav til en sportsbag. Først og fremst må du ta hensyn til materialet, det må være pustende for å fritt fordampe fuktighet fra innsiden. Og selvfølgelig skal vesken være romslig for å fritt plassere alt utstyret.
