En skikkelig figur, utvilsomt, tilfører attraktivitet og tiltrekker øynene til det motsatte kjønn. Det er ikke vanskelig å oppnå dette - det er nok å føre en aktiv livsstil og spise riktig. Dessuten er dette mulig i alle aldre og med varierende grad av sysselsetting.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å tilbringe mest mulig tid utendørs: gå, sykle eller bare gå til butikken. Hvis det ikke er tid til dette, må du i det minste sette bilen så langt unna jobben som mulig, eller gå av et par stopp tidligere for å gå og få litt frisk luft. Og ignorere værens ubehag - det er bare en unnskyldning.
Steg 2
Spill hvilken som helst sport du liker. Da slipper du å tvinge deg hele tiden til å gå på trening. Lytt til følelsene dine. Hvis du alltid har likt å svømme, så besøk bassenget. Hvis du liker å spille, gå til volleyball, basketball eller spille fotball med vennene dine. Og du kan til og med praktisere en slags kampsport. La sport bli ditt utsalgssted, ikke hardt arbeid.
Trinn 3
Unngå overdreven inntak av alkoholholdige drikker, eller enda bedre, ikke drikk dem i det hele tatt. Snacks, festet til alkohol, bidrar til utseendet på ekstra kilo, og alkoholholdige drikkevarer i seg selv forverrer kroppens tilstand, som i løpet av årene helt sikkert vil påvirke utseendet.
Trinn 4
Drikk så mye vanlig vann og urtete som mulig. Disse drikkene hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, forbedre fordøyelsen og sløve følelsen av sult, så du vil spise litt mindre.
Trinn 5
Gi opp mat som er skadelig for kroppen vår: hurtigmat, røkt, fet og stekt mat, syntetisk søtsaker, forskjellige sauser og sukkerholdige kullsyreholdige drikker. Alle forurenser kroppen med kreftfremkallende stoffer, fargestoffer og andre skadelige stoffer, forstyrrer fordøyelsen, utvikler helseproblemer og bidrar til dannelsen av subkutant fett. Spis mer bakt eller dampet sjømat og fersk frukt og grønnsaker.
Trinn 6
Følg regimet. Prøv å legge deg før midnatt, slik at du kan stå opp klokka 7 uten problemer. Du må heller ikke nekte deg selv en full frokost, lunsj og lett middag.
