Hver av oss har viljestyrke, og den viktigste måten å utvikle den på er ikke å skjelte oss selv, men heller ikke å angre. Du bør klart forstå hva som må rettes i dagens tilstand og skissere en klar plan for å oppnå resultatet.
Det er nødvendig
Riktig holdning, motivasjon, håp for det beste, optimisme, ønske
Bruksanvisning
Trinn 1
Sette et mål.
Storyboarding er en av aktivitetene til filmskapere. På denne måten blir de ikke forvirret i rekkefølgen av mange handlinger på skjermen. På en lignende måte kan du lage programmet ditt i flere trinn - etter uker eller til og med dager, med en liste over matvarer, øvelser osv.
Steg 2
Se for deg utfallet.
Det er verdt å "se" internt hva du strever etter hver dag.
Trinn 3
Unngå negative tanker.
Det er skadelig å si til deg selv: "Jeg er svak," "Jeg vil ikke lykkes," "Dette vil aldri skje," osv.
Selv om noe er ute av kontroll, ikke vær redd og ikke sverge. Dette skjer. Og du kan fikse alt.
Trinn 4
Gled deg over dine prestasjoner og ikke sørg over dine feil.
Du kan lage en liste over seire på alle områder av livet og rose deg oftere.
Trinn 5
Ikke gi etter for "følelsen av maksimalisme".
Alt eller ingenting er feil tilnærming. Ja, du kunne ikke motstå å spise søtsaker eller trene. Men en pusterom er også nødvendig, og du vil være i stand til å ta igjen. Du bør ikke overbelaste deg med en gang, men du bør ikke gi opp alt i det minste "avvik" fra programmet.
