De sier øynene er vinduet til sjelen. Men alle våre ansiktsspor av livserfaringer gjenstår. Overdreven spenning påvirker tilstanden til ansiktsmusklene og kroppens generelle tone.
Bruksanvisning
Trinn 1
Våre vaner i omgang med mennesker blir forvandlet til kroppens vaner. Noen er vant til å rynke pannen, tvile, indignert - se nærmere på folk og se hvordan spenningen er festet i ansiktet deres: strikkede øyenbryn, kviste lepper, innsnevrede øyne. Noen ganger er det vanskelig å bli kvitt stress, selv om en person er klar over det.
Steg 2
Spenning oppstår fra det konstante stresset som kroppen og sinnet vårt utsettes for. Prøv å endre livsstil, bruk mer tid på deg selv, hvile og avslapning. Gjør for vane å ta et varmt bad i minst 10 minutter hver natt. Luftdamp har en gunstig effekt på huden og avlaster spenninger. I badekaret eller når du ligger i sengen etter en hard dag, må du dekke øynene dine, men ikke lukk dem helt. Bare slipp musklene som støtter øyelokkene. Sakte gå oppmerksomhet punkt for punkt. Slapp av kinnene og ørene, hodebunnen. Vær oppmerksom på om pannemuskulaturen er klemt, om punktet mellom øyenbrynene er avslappet. Slapp av musklene rundt øynene og ro øynene dine ved å stoppe dem på ett sted. Flytt deg mentalt til nesen. Fest oppmerksomheten på nesetippen, og slapp av nesebroen og neseborene. Slapp av øvre og nedre lepper, tunge og underkjeven. Hele ansiktet ditt er som en bevegelig, frossen maske. Du føler hvordan kald luft passerer gjennom neseborene ved innånding, og ved utånding kiler den overleppen i en tynn strøm. Tenk deg hvordan lys og utstråling strømmer nedover ansiktet ditt, hvordan med hver utånding frigjøres spenninger fra kroppen din. Musklene dine er så avslappede at de løper nedover ansiktet ditt. Gjenta denne øvelsen hver natt. Forhåndsklem musklene med all din styrke, krøl ansiktet, hold pusten i noen sekunder og slipp spenningen med høy utånding.
Trinn 3
Acupressure ansiktet ditt om morgenen før du bruker sminke, om kvelden før sengetid, eller til og med ved lunsjtid. Prøv å slappe av og ikke tenk på noe. Begynn å massere anspente områder i følgende rekkefølge:
1 poeng mellom øyenbrynene;
2 området av nesebroen over øynene. Gni lett opp og ned området mellom punktene 1-2;
3 ytre kanter av de øvre øyelokkene - under øyenbrynene;
4 ytre hjørner av øynene;
5 sentrale punkter under øynene: masser kinnbenet med fire fingre, fingre dem til templene;
6 Masser pannen fra et punkt over midten av øyenbrynet til hårfestet;
7 fra hårfestet til templene;
8 fra templene, bevege seg langs hårveksten, stige bak ørene;
9 massasje av munnen fra midten under nesen til leppens hjørner;
10 poeng på bunnen av skallen på nakken. Flytt deg fra den til ørene dine med lette klappbevegelser;
11 midten av haken under underleppen;
12 hele ansiktet, klapp lett med fingertuppene.
Trinn 4
Soak ansiktet ditt med aromatiske oljer en gang i uken. Match oljen til hudtypen din, og ta hensyn til individuelle preferanser. Oppløs noen få dråper lavendel, jasmin, ylang-ylang, patchouli eller annen olje med en beroligende effekt i kokende vann. Vurder doseringen av olje, denne informasjonen er alltid skrevet i instruksjonene. Dekk hodet med et håndkle og pust inn den aromatiske dampen i noen minutter. Ikke bruk ansiktskrem denne kvelden.
Trinn 5
Vær konstant bevisst. Se på ansiktet ditt så vel som din holdning. Så snart du husker det, slapp av musklene. Etter hvert vil det bli en vane for deg. Et rolig uttrykk og et lett smil vil hjelpe deg med å takle vanskeligheter.
