En blokk i volleyball er en teknisk defensiv teknikk der banen til en ball som flyr etter motstanderens serv eller etter et angrepsslag er blokkert. La oss vurdere teknikken for blokkutførelse.
Bruksanvisning
Trinn 1
I de fleste tilfeller blir blokken utført etter flyttingen. Spilleren står vendt og nær nettet. Spillerens ben er bøyd i knærne og er skulderbredde fra hverandre og på samme nivå, og føttene er parallelle med hverandre. Armene skal være bøyd ved albuene, hendene skal være foran brystet. Spilleren (e) med ballen blir flyttet til forventet møteplass på forskjellige måter avhengig av avstanden. De beveger seg i en avstand på mindre enn 2 meter i sprang, fra 2 til 3 meter - med et ekstra trinn og fra 3 meter - ved å løpe, og deretter snu for å møte nettet.
Steg 2
Sprette. Under hoppet er armene de første som handler, og deretter bena. Spilleren løfter seg fra gulvet og fører armene over nettet slik at de forblir bøyde ved albuene. Underarmene får en liten helling i forhold til gitteret, og fingrene på dette tidspunktet er optimalt anspente og fra hverandre er håndflatene parallelle med gitteret. Når du blokkerer ved kanten av nettet og når du blokkerer ved overføring, dreies håndflaten nærmest enden av nettet i en liten vinkel. Når ballen nærmer seg, strekker albuene seg og beveger seg fremover, deretter tilbake. Samtidig er håndleddet bøyd, og fingrene beveger seg fremover og nedover. Ved å slå ballen flytter hendene ballen ned til motstanderens side, hvoretter spilleren retter ut hendene og lander.
