Mange leger, idrettsutøvere og trenere bemerker den negative innvirkningen av styrkesport - kroppsbygging, styrkeløft, vektløfting, styrke ekstrem - på en persons høyde. Spesielt i alderen 14-18. Imidlertid er det også en alternativ mening om denne poengsummen.
Vitenskapelig synspunkt
Å drive med styrkesport bremser veksten til en person, og i noen tilfeller får den til å avta. Det er av denne grunn at unge under 18 år ikke anbefales å trene med vekt, det bør vektlegges øvelser med egen kroppsvekt.
Den første årsaken til den negative effekten er at proteiner, aminosyrer og andre næringsstoffer som kommer inn i kroppen begynner å bli konsumert for å øke muskelmassen og utvikle et bredt beinben, som er nødvendig for å opprettholde en stor kroppsvekt. Med andre ord begynner utøverens kropp å vokse i bredden i stedet for i høyden. Problemet er det faktum at mange kroppsbyggere er underernærte og mangler tilstrekkelige mengder vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer. En enkel økning i mengden mat som konsumeres, korrigerer ikke denne mangelen.
Den andre grunnen er kompresjonen av ryggvirvlene når du gjør barbell knebøy, løfter vekter og andre øvelser. Det er denne faktoren som forårsaker en reduksjon i den naturlige veksten til en person. For eksempel reduserer en serie tunge knebøy eller markløft høyden midlertidig med 1 til 2 cm ved å komprimere mellomvirvelskivene. For å unngå den negative innvirkningen av vekter på ryggraden, anbefaler leger å gjøre tøyningsøvelser for ryggen, men bare noen få gjør det. I tillegg bremser forskjellige skader og krumninger i ryggraden, manifestert med feil treningsteknikk, og stopper til og med den naturlige vekstprosessen.
Den tredje grunnen er at anabole steroider, brukt av mange idrettsutøvere, ofte forårsaker hormonforstyrrelser. Selv om dette ikke er bevist, kan forstyrrelser påvirke en idrettsutøvers vekst negativt.
Alternativ mening
På den annen side har folk som er forelsket i sport, som regel ikke dårlige vaner, fører en sunn livsstil og overvåker kostholdet. Alle disse faktorene har en veldig positiv effekt på veksten.
Noen kroppsbyggere utfører spesifikt forskjellige øvelser for å stimulere vekst. Disse øvelsene inkluderer å strekke ryggraden, jogge og svømme. En viktig faktor er bruken av en økt mengde vitaminer og mineraler.
Det er mange eksempler på at kjente kroppsbyggere har økt høyden i løpet av årene med intens trening. Og blant kroppsbyggere med navnet er det også høye representanter - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
