Sport hjelper en person med å utvikle seg, styrke musklene og vokse. Det er generelt akseptert at ikke alle typer fysisk aktivitet er egnet for et barn. Vektløfting, er det dårlig eller bra for en voksende kropp?
Når foreldrene velger en sportsretning, prøver foreldrene å finne ut på forhånd om de positive og negative sidene ved denne arten. De som vil sende babyen til vektløftingsdelen eller til styrkeløft, lurer på om fysisk aktivitet vil påvirke barnets vekst?
Gjør vektøvelser en person kortere?
Det blir lagt merke til at jenter kan vokse opp til 19 år, gutter opp til 22. Den aktive vekstfasen hos ungdommer begynner:
• For jenter - fra 11 til 13
• For gutter - fra 13 til 16.
I løpet av denne perioden kan et barn legge til 7-10 cm per år. Derfor ønsker ikke foreldrene å gi dem til vektløftingsdelen for ikke å bremse denne prosessen.
Det er en oppfatning at aktive øvelser og tunge belastninger vil skade en skjør kropp. Veksthormoner vil bli kastet bort på å få muskelmasse, energi og næringsstoffer vil bli omdirigert i feil retning. Den voksende kroppen vil ikke takle belastningen, noe som vil påvirke dannelsen av barnets kropp og arbeidet med de indre organene og systemene negativt.
Forskning har vist at dette ikke er tilfelle. Med forbehold om riktig ernæring, vil ikke alle normer for å utføre øvelser og nøyaktig beregning av belastninger, vektløfting skade helsen din. Trening derimot er med på å styrke både bein og muskler.
Hvis du måler en persons høyde før og etter trening med en vektstang, vil han endre seg og personen vil "redusere" med 3 cm. Dette er en akseptabel norm.
Veksten til enhver person endres i løpet av dagen. Uten belastning vil forskjellen mellom målinger om morgenen og om kvelden være 1 - 2 cm. Hvis du hadde med deg tunge vesker eller trakk møbler, kan du bli kortere med 1, 5 cm eller mer, en stund.
Endringene vil være assosiert med komprimering av mellomvirvler. Med alderen begynner enhver person å synke i høyden. Når du er 60 år, blir du lavere med 2-3 cm, og ved 80 - med 5-7 cm, i motsetning til 22 år.
Kraftbelastninger påvirker ikke personens høyde
Vanligvis begynner de i seksjonene som er knyttet til tung fysisk aktivitet, som styrkeløft, vektløfting og kroppsbygging, å rekruttere småbarn i en alder av 8-9 år. Barnets kropp begynner å danne seg, og fysisk aktivitet hjelper til med å utvikle beinstruktur og muskler. Det antas at vektstangøvelser bremser disse prosessene. Påstått presser vektstangen på skuldrene på ryggraden, og dette lar ikke barnet vokse.
En vektløftertrener vil fortelle deg at dette er en myte.
En uke blir brukt på trening ca 8 timer, nettotiden på vektstangen på skuldrene er bare 30 minutter. Dette er 0,3% av den totale tiden, de resterende 99,7%, ingenting presser på ryggraden, og barnet vokser.
Det er bevist at fysisk aktivitet, inkludert øvelser med vektstang, stimulerer produksjonen av veksthormoner. De fleste av dem til barn blir brukt på utvikling og vekst av beinskjelettet.
Å dømme etter høyden til kjente vektløftere, bør man huske på at tette og korte mennesker er mer stabile på beina. På grunn av dette oppnås suksess hovedsakelig av stuntede stalwarts. De kan løfte mer vekt og holde den lenger.
Derfor, hvis du eller barnet ditt ønsker å løfte vektløfting, ikke nøl. Enhver fysisk aktivitet under tilsyn av en erfaren trener vil ikke medføre skade.
