For en nybegynner-karateka er det gule beltet det siste. Den som fikk det, går på trening på høyt nivå. Det er en anerkjennelse av at studenten allerede kan kontrollere livet sitt. For å få et gult belte, må en karateka mestre visse fysiske og åndelige ferdigheter og deretter bestå en eksamen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tren viljestyrke og evnen til å konsentrere seg om harapunktet, som er depotet til psyken og fysisk balanse. Det er her energien er født, noe som gir styrke til påvirkningen. Dette er begynnelsen på eksamensforberedelsen.
Steg 2
Lær å forstå at sinnet har kontroll over kroppen, og hovedoppgaven til karate er å trene sinnet gjennom kroppen. Øv på nøyaktigheten av bevegelsene, øk gradvis hastigheten på utførelsen. Delta oftere i sparring økter som gir en mulighet til å evaluere dine prestasjoner og identifisere mangler.
Trinn 3
Gjør vanlig karate-trening i minst tre måneder etter at du har fått et blått belte. Det er denne perioden som anses som minimum for å forberede deg godt på å motta et nytt belte.
Trinn 4
Forbered deg på å overføre den grunnleggende Kihon-teknikken. For å gjøre dette, lær hvordan du perfekt utfører tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Og også Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Utvikle evnen til å utføre Ido tydelig og korrekt - den grunnleggende teknikken i bevegelse (Kaiten Ido, Dako Ido). I tillegg til formelle øvelser: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Trinn 5
Fullfør de nødvendige betingelsesoppgavene. For å gjøre dette må du vise din fleksibilitet i sittende stilling: bena fra hverandre, hode og skuldre berører gulvet. Du må også gjøre følgende: skyv opp knyttneven 50 ganger, hopp fra krokposisjonen 50 ganger, stå på hendene i 50 sekunder, trekk deg opp på baren 10 ganger, sparke et hopp på et 20 centimeter høyere enn høyden din.
Trinn 6
Bestå kampeksamenene. Disse er: Yakusoku Kumite (alle kombinasjoner), Uke Kayoshi (med blokker og motangrep) og Jiu Kumite fri kamp (5-6 runder 1 minutt hver).
Trinn 7
Skriv en skriftlig oppgave.
Trinn 8
Få det siste beltet på nybegynnerrekken (gult hvis du består eksamen) og begynn å trene for å vinne det grønne beltet.
