Om morgenen til jobb, deretter fra jobb, kom en sen rik middag og deretter søvn i tide. Dermed går alle dager unntatt helger.
I en sunn kropp sunt sinn
Menneskene i vår tid har ikke nok energi til aktiv rekreasjon. De fører en stillesittende livsstil, kroppen deres opplever mangel på fysisk aktivitet, og deretter kommer helseproblemer. Derfor er det veldig gledelig at den moderne mannen i økende grad begynte å gi preferanse til en sunn rytme, og nektet sigaretter, alkohol og øyeblikkelig mat. Aktiv hvile, turer i frisk luft og sport blir en integrert del av timeplanen hans.
Det har lenge vært bevist at å drive sport ikke bare styrker kroppen, men også ånden. Sport bygger karakter, lærer deg å nå dine mål, trener viljestyrke. Blodtrykk og hjerneaktivitet normaliseres. Aldringsprosessen avtar. En person som er involvert i sport, er alltid i form, har en vakker figur, spiser riktig, overvåker helsen sin og er selvfølgelig i godt humør.
Han er mindre utsatt for miljøaggresjon, lider mindre av plager og stress. Tross alt vil sport kreve visse anstrengelser, overvinne svakheter, konstant arbeid med seg selv. En person vil bli sterkere fysisk og vokse opp som en person.
Belastningen bør økes gradvis
Men du må starte sporten din i etapper. Velg graden av fysisk aktivitet, og vurder nøkternt styrken din. Planlegg dagen for å minimere tapte treningsøkter. Balanse ernæring, fordi klasser vil kreve store energikostnader fra kroppen. Og først så begynn å trene, gradvis øke belastningen og hele tiden lytte til følelsene dine. Det er veldig viktig å ikke overdrive det og dermed ikke skade deg selv.
De ønskede resultatene kommer ikke umiddelbart. Trenger tid. Hovedbetingelsen er at trening skal være regelmessig, og belastningen skal doseres. Vel, humøret av godt humør vil bli kjent umiddelbart. Kroppen vil være mettet med oksygen, musklene våkner, og et lys vil dukke opp i øynene.
