Trening og sport er de første assistentene i prosessen med å bekjempe overflødig vekt og kroppsfeil. Det er et stort antall forskjellige simulatorer, men mange kvinner foretrekker stepperen.
Hvordan hjelper en stepper deg med å gå ned i vekt?
Så stepperen er en kardiomaskin som hjelper deg med å gjennomføre en full trening, men den bruker hovedsakelig muskler i underkroppen. Simulatoren hjelper deg med å finne en vakker og passe rumpe, slanke ben og samtidig miste de hatte kiloene.
Stepperen forbrenner effektivt overflødige kalorier. Så, med en gjennomsnittlig treningsintensitet, kan du forbrenne 450-500 kalorier i timen. Når du kombinerer trening med riktig kosthold, kan du oppnå synlige resultater ganske raskt.
Eksperter anbefaler at friske mennesker i alderen 18-65 gjør 150 minutter med aerob aktivitet per uke. Dette kan være en 30 minutters trening, 5 dager i uken, og bør være moderat i intensitet. Du kan øve 3 ganger på 7 dager, varighet - 20 minutter. Bare for å gi alt det beste for trening, må "alle 100". Selvfølgelig bør utrente mennesker ikke umiddelbart bytte til et slikt regime. Klasser på stepperen skal startes med 3-5 minutter, og tilsett tid hver dag.
Hvordan velge en stepper for å gå ned i vekt?
Hovedkriteriet for å velge en simulator vil være størrelsen. Det finnes kompakte trinntyper som er utmerket for hjemmebruk. Disse treningsapparatene tar minimalt med plass og kan lett stues under en sofa eller barneseng. Ministepper er ideell for små leiligheter, når det er umulig å sette på en simulator i full størrelse, men du vil ha en vakker figur.
Når du kjøper en stepper for vekttap, er det viktig å være oppmerksom på pedalreisen. Han kan være både avhengig og uavhengig. Den andre typen slag anses å være mer effektiv når det gjelder å trene benmuskulaturen. Faktum er at når bevegelsen til den ene pedalen ikke er avhengig av den andre, så har utøveren muligheten til å legge sin egen belastning på hvert ben, og dette er et klart pluss.
De fleste stepper-modeller er utstyrt med en skjerm som viser forskjellig informasjon. Dette kan være treningsprogrammer, antall trinn, antall forbrente kalorier og treningstid. Alt dette er hyggelige bonuser som perfekt motiverer personen til å gå ned i vekt. Men jo færre forskjellige tilleggsfunksjoner en stepper har, jo billigere koster det. Kvinner som har en slik simulator bemerker at de mest nødvendige funksjonene er treningstidspunktet og antall trinn.
Og det siste du bør ta hensyn til før du kjøper en stepper, er produsenten. Du må også gjøre deg kjent med garantiperioden, muligheten for å returnere simulatoren og reparasjonen.
