Har du bestemt deg for å gå i sport og skal du kjøpe sportsnæring? Markedet er mettet med et bredt utvalg av medisiner. Det er viktig å ikke ta feil av denne varianten og kjøpe et virkelig høykvalitets produkt.
Nødvendig
sports ernæring, anbefalinger fra en trener eller sports ernæringsfysiolog, betyr å kjøpe ernæring
Bruksanvisning
Trinn 1
Valget av sportsnæring består av flere stadier. Først må du bestemme hvilke kosttilskudd du trenger. Det er nødvendig å ta hensyn til alder, type tillegg. Kjønn betyr noe. Tenk på treningshistorikken din, så vel som målene du har satt deg selv.
Steg 2
Sportsnæring kan deles inn i to grupper - protein og karbohydrat. Den første er designet for å gjøre det mulig for atleten å få "tørr" muskelmasse. Karbohydrat er bra for å få muskelmasse.
Trinn 3
Det er mange typer sportsernæring. Disse er: fettforbrennere, forsterkere, proteiner, vitaminkomplekser, kreatin, aminosyrer og andre. Produktene velges individuelt.
Trinn 4
Det er flott hvis du har muligheten til å søke råd fra en sportsnæringsekspert eller personlig trener. Selvfølgelig må de ha en passende utdannelse. Det er bedre å kontakte anerkjente spesialister.
Trinn 5
Kosttilskudd laget i USA og Tyskland har vist seg godt. Informasjonen som blir publisert i spesialiserte trenings- og kroppsbyggingspublikasjoner, vil hjelpe deg å ta et valg. Studer bare seriøse, spesialiserte publikasjoner med høy rangering og stor opplag.
Trinn 6
Velg de leverandørene som aktivt markedsfører det i markedet. Det er verdt å kjøpe sportsnæring bare det som er mye annonsert.
Trinn 7
Kjøp sportsnæring i spesialforretninger, i fitnessbarer, fra de offisielle representantene for kjente produksjonsbedrifter. Kjøp aldri utgåtte produkter.
Trinn 8
Les produktetiketten før du kjøper. Fakta er at sportsnæring er tilgjengelig i forskjellige smaker.
Trinn 9
Det anbefales å velge matvarer med naturlige smaker. Det kan være sportsnæring med jordbær, sjokolade eller vaniljesmak. De bruker jordbær, kakao og vanillin i produksjonen. Hvis du ser et lite kjent produkt foran deg, er det best å ikke kjøpe en slik sportsnæring.
Trinn 10
Mange matvarer inneholder mineraler og vitaminer. Dette er en annen grunn til å lese informasjonen på etiketten nøye. Hvis du tar vitamin- og mineralkomplekser, kan du telle doseringen av sporstoffer og vitaminer per dag.
Trinn 11
Det er veldig viktig å bestemme et budsjett. Husk at sportsernæring må tas som et kurs. Det anbefales ikke å ta pauser, fordi en uttalt effekt bare kan oppnås ved langvarig bruk.
