Mange mennesker i dag tenker på hvordan man kan bli slankere og vakrere. Men de fleste av dem sitter bare stille og fortsetter å tenke på en attraktiv kropp. "Alle hender vil aldri nå" fra slike mennesker. Vanlige feil og misforståelser når du går ned i vekt, blir gjort av de fleste av dem som ønsker å rydde i figuren.
Feil 1. Unødvendig tenkning
Mange “bestemmer” seg for å begynne å gå ned i vekt, men de tenker veldig lenge på de små tingene og forskjellige tull som visstnok vil hjelpe dem. De sitter ved datamaskinen i flere timer og dager og ser på fotografier av idrettsutøvere med en vakker kropp, og velger veldig nøye og nøye et treningsstudio for seg selv (som de ikke vil gå til senere), etc. Alt dette tar mye tid som kan brukes med fordel.
I stedet for å sitte og bare tenke at en gang vil du begynne, start nå! Stå opp og bare gå en tur. Å gå er en flott aktivitet;
Feil 2. Misforståelser
Hva er din tilknytning til begrepet "vekttap"? Det er sannsynlig at du har vurdert en streng diett og løping.
Du trenger ikke å utmatte deg med alvorlig sult, løp for mye. En overflod av stress kombinert med mangel på ernæring er dårlig for kroppen din og helsen. Immunitet og helse forverres, skader dukker opp og motivasjonen går tapt;
Feil 3. Unnskyldninger og unnskyldninger
"Jeg har ikke tilgang til treningsstudioet, så jeg vil ikke være i stand til å trene," "Jeg har dårlig genetikk, jeg kan ikke," og all den slags tull! Alle kan gjøre noe.
Inntil en person setter et mål for seg selv og begynner å gå mot det i stedet for å stønne, vil ingenting skje.
Det er et utall måter å laste muskler på, å begynne å bevege seg. Du kan bare falle og begynne å gjøre push-ups fra gulvet. Du kan stå opp og begynne å gå, det vil også være ganske effektivt.
Gå utenfor og gå 10 km med en hastighet på ca 6 km i timen.
Mange mennesker har en atletisk kropp, men samtidig går de ikke på treningsstudioet;
Feil 4. Mangel på motivasjon
Personens emosjonelle tilstand spiller en nøkkelrolle. Hvis han tror at han vil mislykkes, vil han gjøre det. Hvis han ser etter mange unnskyldninger og sutrer hele tiden, så vil han stagnere.
Finn en grunn for deg selv til å gå til oppgaven. Det viktigste er at du har et konstant ønske.
Å visualisere mål i sport er veldig viktig. Du må hele tiden forestille deg hva du vil, hva du strever etter. Da vil det uunngåelig komme til deg.
Det er viktig å tro på deg selv og komme på rett vei. Det er viktig å realisere dine evner riktig;
Feil 5. Sløsing med tid og penger
Det er en kategori av mennesker som går på treningsstudioet, og som lat dovner underveis på heiser, rulletrapper, minibusser, står i trafikkork i flere timer. Og allerede på stedet reiser de seg på tredemøllen, setter en latterlig hastighet, og går så sakte at de fortsatt har tid til å bla gjennom strømmen på sosiale nettverk. Eller haste fra hjørne til hjørne, uten å vite hva du skal gjøre. Veldig morsomt.
For mye tid og penger blir brukt på alt dette. Tross alt, i stedet for dette tullet, kan du rett og slett bevege deg mer om dagen, tvinge kropp og muskler til å jobbe så hardt som mulig. Det vil være mye mer effektivt;
Feil 6. Folks tro på "mirakelprosedyrer" for forbrenning av fett
Alt dette er bortkastet tid og penger;
Feil 7. Troen på at prosessen med å gå ned i vekt er smertefulle dietter, ekkelt mat osv.
Bare et komplett og sunt kosthold kan hjelpe deg å miste fett og oppnå gode resultater. Og hvis vi snakker om å opprettholde en atletisk skikkelse, så enda mer;
Feil 8. Utelukkelse fra kostholdet av alt fett og karbohydrater, overdreven trening og andre feil på råd fra bloggere
Mange populære videobloggere tar på seg en kortsiktig form, og legger deretter ut bilder overalt, tar opp videoer og anbefaler folk å kutte ned på måltidene. Men du kan kutte mat i positive og negative retninger. Deres anbefalinger gjelder den andre.
Og det ble på en eller annen måte fasjonabelt å torturere deg selv med tunge belastninger. Dette vil ikke føre deg til dine mål.
Ikke tro på disse vrangforestillingene;
Feil 9. Overdreven faste
Dette er et slag mot immuniteten, og en forverring av velvære og humør, og tap av energi og mulige sammenbrudd.
Mange tror at hvis de spiser en sjokoladebar eller en bar i stedet for et fullverdig måltid, så vil ingenting være skadelig for figuren og helsen.
Det er nysgjerrige sammenligninger av matporsjoner. For eksempel tilsvarer en burger eller sjokoladebar du spiser frokostblandinger og frukt. Enig, det andre vil mette deg bedre, og bevisst vil du motta tilfredshet med mer mottatt mat. Å si at det vil være mye sunnere å spise på denne måten er å si ingenting.
Det er mange sunne og deilige matvarer å velge mellom. Du kan lage enda mer deilige retter fra disse produktene og ikke være redd for helsen din. For eksempel havregryn, bokhvete, avokado, banan, grapefrukt, tomat, eple, paprika og mye, mye mer;
Feil 10. Misfornøyd tørst
Å drikke rikelig med vann mens du går ned i vekt er også et av hovedpoengene. Med det blir alle giftstoffer, alt unødvendig, fjernet fra kroppen.
Gjør for vane å drikke et glass vann om morgenen. Dette er ekstremt viktig, fordi bare å drikke et glass vann vil starte fordøyelsen. Du vil legge merke til hvordan tilstanden til helse og humør vil endres;
Feil 11. Stadige beregninger og unødvendige bekymringer fra tall
En person som hele tiden teller kalorier, gram, kilo osv., Står vanligvis stille på veien mot målet sitt.
Alt dette er ikke verdt oppmerksomheten din. Se i speilet og på ditt velvære;
Feil 12. Tilpasse seg andres mening
Sett oppgaver for deg selv og fullfør dem uten å lytte til andres ord. De vil trekke deg til bunns;
Feil 13. Ser på treningsøktene som uinteressante.
Hvis du virkelig ser trening på denne måten, så har du valgt feil yrke for deg selv. Trening skal være morsomt, og du bør være villig til å gjøre det.
Husk at utseende er en refleksjon av sjelen. Lytt til hjertet ditt og gjør det du vil.
Bare flytt!
