Hvordan Lage Et Stativ

Hvordan Lage Et Stativ
Hvordan Lage Et Stativ

Innholdsfortegnelse:

Anonim

I boksing brukes som regel en posisjon der atleten bruker hele kampen. Denne posisjonen kalles holdning. Det kan endres avhengig av idrettsutøverens individuelle kvaliteter, men kravene til det er de samme: det er en stabil posisjon som lar deg behendig bevege deg i alle retninger. Å utvikle riktig holdning må tas veldig alvorlig, da dens ufullkommenhet kan mislykkes selv en talentfull bokser.

Rack er delt inn i venstre og høyre side. Mer typisk - venstresidig, og vi vil snakke om det.

Hvordan lage et stativ
Hvordan lage et stativ

Bruksanvisning

Trinn 1

Fest posisjonen til hendene. Det skal gi maksimal beskyttelse og beredskap til å kjempe når som helst. Legg hendene i nærheten av hodet (templene), albuene beskytter torsoen, knytt neven på høyre hånd.

Steg 2

Arbeid med leggenes stilling. Plasser føttene nesten parallelle, pek tåen på venstre fot mot en imaginær motstander. Løft hælen på høyre ben litt. Fordel kroppsvekten på begge bena, bøy knærne litt. Du bør være komfortabel med å ta treff.

Trinn 3

Lås huset. Vend venstre skulder mot en imaginær motstander, flytt bekkenet litt fremover. Hodet vippes som et øre i vinden, haken presses mot brystet.

Anbefalt:

Hvordan Lage Sportsmatter

Hvordan Lage Sportsmatter

Styrking og opprettholdelse av helse er nødvendig i alle aldre. Men ofte er det ikke nok tid til å besøke sportsklubber, ellers er de ikke på vei. Det er bare en vei ut - å organisere et sportsminikompleks hjemme. Ikke glem matter når du har et sportshjørne

Hvordan Lage Beina Rette

Hvordan Lage Beina Rette

Det er en oppfatning at bare helt rette ben kan være vakre. Jenter som velger lange skjørt og brede bukser er ofte komplekse med bena og prøver å skjule "feilene" deres nøye. Bruksanvisning Trinn 1 Men for det første, jo mer flittig vi skjuler noe, jo mer tiltrekker det andres oppmerksomhet

Hvordan Lage En Boksesekk Hjemme

Hvordan Lage En Boksesekk Hjemme

Boksing er med på å holde seg i form, trene flere muskelgrupper samtidig, samt utvikle og styrke hjertesystemet. Ved hjelp av boksing kan du lett avlaste stress, ha det bra og kan hele tiden holde musklene i god form. Du trenger ikke å gå på treningsstudioet for regelmessige treningsøkter - hvis du vil, kan du lage en hjemmelaget boksesekk slik at du kan trene hjemme når som helst

Hvordan Lage Stropper For En Horisontal Stang

Hvordan Lage Stropper For En Horisontal Stang

Sportsentusiaster vet at denne aktiviteten er fylt med skader. Og derfor er det viktigste i sport forsikring, spesielt hvis du trener på en horisontal stolpe. Horisontale båndbelter kalles annerledes: stropper, bånd, belter, tau. De er designet for å hjelpe deg med å holde deg på den horisontale linjen, ikke falle av den og ikke bli lam

Hvordan Lage En Boksesekk

Hvordan Lage En Boksesekk

En boksesekk eller boksesekk er veldig lett å kjøpe i en sportsvarebutikk i dag. Men du kan gjøre det selv. Det er mange måter. La oss vurdere den mest akseptable. Bruksanvisning Trinn 1 Det beste ytre materialet er lær - det kan være gamle skinnjakker eller støvler