Løping er kanskje den mest praktiske og lett tilgjengelige måten å utvikle kroppen din på. Nesten alle kan jogge, i absolutt alle forhold og steder.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å begynne å løpe, må du velge et tidspunkt som du har regelmessig gratis minst 5 dager i uken. Jogging bør være et system for deg. Så velg et tidspunkt og gå jogging i denne timen hver dag.
Steg 2
Neste trinn er utstyr. Velg en lett joggedress, joggesko eller joggesko. Du skal bare løpe i behagelige og helst tettsittende klær. Du bør ikke ta med deg mange unødvendige ting på løpeturen, ellers blir de vanskelige å flytte på. Ingen små ting i lommene og selvfølgelig ingen telefoner.
Trinn 3
På selve løpet er det viktigste at du etablerer ønsket rytme for løping. Ikke rush: du vil gå tom for damp på forhånd. Du bør ikke engang ta et skritt - så blir det ikke noe resultat av løpingen din.
Trinn 4
Sørg for å drikke rikelig med vann etter timen - dette er ekstremt nødvendig for kroppen din. Uten å fylle på væskebalansen i kroppen din, vil kroppen din trette raskere fra trening over tid.
