Mange kvinner er kjent med fenomenet cellulitt. Stygge groper på huden, spesielt på baken og lårene, følger ikke alltid med overflødig vekt. Individuelle fettceller samles i klynger og presses mot de øverste lagene av huden fra innsiden, og skaper det typiske "appelsinskall" -utseendet.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å bli kvitt cellulitter, juster alle livsvanene dine til en langsom og lang prosess med kamp for ideelle former. Juster kostholdet ditt slik at det er lite fett, usaltet og salt. Et rensende kosthold vil hjelpe deg å komme inn i et nytt regime. For eksempel, i en hel uke etter klokka 14, spis bare dampede grønnsaker, drikk mineralvann og grønn te.
Steg 2
Sørg for å delta i sport 2-3 ganger i uken: fitness, svømming, gym, aerobic eller andre. Tren på lårmusklene hjemme. Prøv dette: trykk ryggen mot veggen, bøy knærne, og hold deg i denne posisjonen så lenge som mulig. På overflaten ser det ut til at dette er lettere å oppnå enn det faktisk er.
Trinn 3
Her er et par øvelser til for å styrke lårene og glutene: Stå med vekten på høyre fot, trekk navlen opp til ryggraden, og legg hendene på hoftene. Bøy venstre kne og løft det slik at venstre fot er bak høyre ankel. Holde balanse, inhalere og stige til tærne. Når du puster ut, senk deg selv. Gjenta i 30 sekunder, og bytt deretter ben. Denne øvelsen retter seg mot ryggen på bena og glutes og er en utmerket øvelse for gluteus maximus. Kom deg på fire, hendene på skuldernivå, knærne under baken. Rett høyre ben tilbake, legg tåen på foten på gulvet. Med navlen opp til ryggraden, pust inn og løft høyre ben oppover, føl spenningen i baken. Når du puster ut, senk benet. Gjenta øvelsen med høyre ben i 30 sekunder, og bytt deretter ut benet.
Trinn 4
Ta 15 minutter av hjemmets anti-cellulitt-program hver morgen: penselmassasje - alternerende dusj - gni i anti-cellulittkrem. Masser daglig med en naturlig børste i små sirkelbevegelser fra kneet og oppover. Når du tar en variabel dusj, rett en strøm med varmt og kjølig vann til problemområdene. Led henne fra føttene opp, og begynn med høyre ben. Etter en lett frokost, gjør en klype massasje av problemområder. Den består i å klemme lett på huden med fingrene.
Trinn 5
Moderne anticellulittpreparater inneholder et stort utvalg av planteekstrakter, essensielle oljer og koffein. Påfør dem to ganger om dagen, etter en massasje og dusj, for etter disse prosedyrene er huden spesielt utsatt for effekten av aktive ingredienser.
Trinn 6
Når du tar et bad, legg til produkter med mineralsalter eller tangekstrakter i vannet.
Trinn 7
Gjennomgå flere profesjonelle prosedyrer i salongen: massasje mot cellulitter, lymfatisk drenering eller thalassoterapi - behandling med sjøprodukter. De vil gi raskt synlige resultater, og den første suksessen vil presse deg til ytterligere aktive handlinger i kampen mot cellulitt.
