For å gå ned i vekt for en kvinne, er det slett ikke nødvendig å slite deg med dietter. Du kan gå ned i vekt lett og fortsatt ha det gøy. Dans vil hjelpe i dette, hvis du danser regelmessig, 2-3 ganger i uken, vil de ekstra kiloene forsvinne raskt.
Indiske danser vil bidra til å kutte av ekstra centimeter. De er preget av spesiell plastisitet, nåde og ligner yoga-assanas. Danseren fryser i en viss posisjon i noen sekunder, takket være dette og ulike bevegelser i kroppen og hoftene, blir midjen tynn. Jenta tilegner seg en spesiell seksuell plastisitet.
Den hawaiiske hulaen ga navnet sitt til slankebøylen (hula hoop) av en grunn. Dansens bevegelse ligner rotasjonen av en bøyle i livet, har en helbredende effekt og ligner på meditasjon i en dans. Huladans fremskynder stoffskiftet, gjenoppretter raskt figuren etter fødselen.
Irske dansere har slanke ben. Raske kast og overlapp erstattes av glidende trinn og lette hopp. I dette tilfellet forblir kroppen stille. Når du trener irsk dans, utvikles musklene i låret og underbenet. Som en bonus får danseren perfekt holdning og abs.
Ved magedans er belastningen rettet mot problemområder - hofter og underliv. Kombinasjonen av jevne bevegelser i hoftene, rytmisk svingende, temperamentsfulle vibrasjoner er en effektiv gymnastikk som hjelper til med å fjerne ekstra kilo. For en intensiv leksjon blir 350 kilokalorier brent, du kan glemme "ørene" på hoftene.
En enkel øvelse - huk - hjelper deg raskt å miste overflødig fett. Knebøy hver dag, med start fra 10-12 og gradvis når 100. Du vil få en spennende lårlinje, fast abs, bli kvitt cellulitter.
