Metabolisme er ikke bare viktig for idrettsutøvere. Hvis stoffskiftet ditt er intensivt, vil du kunne opprettholde en lett vekt og spise godt. Men å finne ut hvordan du kan forbedre stoffskiftet ditt, fungerer ikke uten anstrengelse.
Nødvendig
- Sportsklær.
- Dobbel kjele.
- Timer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Trening er et must for å forbedre stoffskiftet. Du kan ofte møte tynne mennesker som hevder at de ikke trener, men ikke blir fett. Kanskje de har utviklet en slags sykdom, eller kanskje de er heldige med riktig metabolisme, eller metabolisme. For at den skal endres, må du velge kardiobelastning. Tren intensivt, ikke glem vanlig jogging. Finn riktig aerobic-trening.
Steg 2
Måltider bør være brøkdeler. Fjern mat du er vant til. Del måltider - det bør være minst 5 av dem per dag. Ikke tilsett salt og sukker, og kutt ned på kaffe. Det er kanskje ikke et sunt (vegetabilsk-basert) kosthold for deg, men et næringsrikt kosthold. I sistnevnte tilfelle må du endre tilberedningsmetoden. Hvis du har stekt kjøtt før, bytt det ut med dampet.
Trinn 3
Finn en måte å være ute oftere på. Spill tilgjengelig sport. En liten kondisjonstrening på elvebredden tidlig om morgenen vil bidra til å fylle på oksygenmangel, noe som bidrar til å forbedre stoffskiftet.
