Hvis du allerede vet hvordan du skal svømme ganske bra, er det på tide å lære å dykke godt. Denne ferdigheten kan være veldig nyttig senere og til og med redde livet. Det viktigste er å gjennomføre vedvarende daglig trening, og du vil lære å dykke så vel som andre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær først å ikke lukke øynene under vann. Prøv å senke deg helt ned i vannet, løft hånden og se på den. Det er ikke noe galt i at vann kommer inn i øynene dine, for selv saltvann vil ikke irritere. Det er best å prøve denne øvelsen mens du svømmer i en vanlig vannkropp.
Steg 2
Hvis du allerede vet hvordan du åpner øynene i vann, kan du prøve følgende: gå ned til bunnen av et grunt reservoar og finn en hvit gjenstand igjen nederst. Bøy deg, strekk bena, og dykk hodet først, prøv å nå objektet fra bunnen. Det kan oppstå vanskeligheter i begynnelsen, men så ordner alt seg.
Trinn 3
Svøm noen få meter fra den hvite gjenstanden og dykk fra vannoverflaten mot den. Det kan være vanskelig å senke overkroppen i vannet, men for å lykkes med å løse problemet er det bare å heve bena høyere. Vekten din vil hjelpe deg å synke i vannet.
Trinn 4
Deretter må du forstå hvor lenge du vet hvordan du skal holde deg under vann. Dykking er veldig lik vanlig dykking. Men oppdriftskraften kan forstyrre. Prøv å holde beina høyere enn hodet, og stryke deg nedover og fremover.
Trinn 5
Det er også viktig å holde en rett kurs når du dykker. Prøv å svømme og se til kysten der det er visse landemerker for å lære å svømme så rett som mulig.
Trinn 6
For å forbedre dykkerferdighetene dine, prøv å gjøre øvelsene vanskeligere hver dag. Kast for eksempel noen bemerkelsesverdige gjenstander i vannet og prøv å finne dem i ett dykk. Du kan også kaste et hvilket som helst objekt fra båten og dykke etter det, og prøve å få dette objektet selv før det berører bunnen.
Trinn 7
Vær oppmerksom på at du under normal dykking også må gå i vannet riktig og vakkert. Problemet for nybegynnere i dykking er at de rett og slett er redde for å gå først i vannet. Som et resultat faller de i vannet i et lag og får håndfaste slag fra hele kroppen.
Trinn 8
For å komme i gang, lær å dykke fra kysten, der vannet er nesten lik det. Bøy veldig lavt, strekk armene over hodet og skyv i vannet. Gradvis må du øke kysthøyden og prøve å dykke i et hoppehode først. Som et resultat må du lære å hoppe i vannet med en løpende start.
