Volleyball er med rette et av de mest populære og spennende spillene. Konkurranser i denne sporten holdes ofte på overfylte tribuner; navnene på de beste spillerne er kjent for et bredt spekter av fans. For mange av de som nå er kjent med navnene, begynte veien til suksess med vanlige gårdsplasslag, og teknikken i spillet måtte mestres uavhengig.
Det er nødvendig
trening
Bruksanvisning
Trinn 1
For å spille volleyball bra, må du ikke bare trene mye, men også følge visse treningsregler. Helt fra begynnelsen bør en av hovedoppgavene være å mestre riktig teknikk. Det er veldig vanskelig å bli kvitt feilaktige ferdigheter, så du bør umiddelbart lære de riktige bevegelsene og de tekniske kombinasjonene.
Steg 2
Først av alt må du lære reglene for volleyball. De er ganske komplekse, du kan lese om dem på spesialiserte nettsteder. Siden det er seks lagspillere på banen samtidig, og de skifter posisjon i løpet av spillet (beveger seg med klokken til ett sted), bør du vite nøyaktig hvor spillerne har ansvar i denne eller den andre posisjonen. Følgelig må man kunne tjene, forsvare osv.
Trinn 3
Volleyball er et lagspill, så det er veldig viktig å lære å føle seg partnere, å forstå deres handlinger. I en situasjon der du kan slå ballen som skal serveres, men det er lettere for partneren din å gjøre det på grunn av en gunstigere posisjon på banen, overlater du ballen til ham. Det viktige er ikke hvem som akkurat tok ballen, men hvem som gjorde det så pålitelig som mulig. På samme tid må du sørge for at lagspilleren din er trygg, da det er ganske enkelt å gjøre feil i et dynamisk spill.
Trinn 4
Lær grunnleggende teknikker. Lær å tjene, blokkere, ta ballen. Gjør bevegelsene dine automatiske. Spillets taktikk er ikke mindre viktig enn teknikken. Riktig taktikk lar deg reagere fleksibelt på motstanderens handlinger og tilpasse seg dem. Det er nødvendig å kunne bruke motstanderens svakheter og feil og nøytralisere, oppheve fordelene hans. Hovedrollen i valg av taktikk tildeles treneren, men spillerne må føle løpet av spillet, ha taktisk tenkning.
Trinn 5
Før du legger deg, og allerede ligger i sengen, kan du forestille deg å spille på banen. Utfør riktige tekniske og taktiske handlinger i tankene dine, føl deg som en spiller med høyeste ferdigheter. Det er lagt merke til at slik mental modellering bidrar til å forbedre spillets kvalitet betydelig. Denne regelen gjelder enhver sport.
