De aller fleste kvinner i verden drømmer om vakre, faste bryster som de kan være stolte av. Imidlertid er mange av dem misfornøyde med sin egen byste. Selvfølgelig føler kvinner i de fleste tilfeller at brystene kan være litt større enn de er. Men ganske ofte oppstår den motsatte situasjonen når eieren av en altfor frodig byste ønsker å redusere den på noen måte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du leter etter en passende måte å redusere brystene hjemme, må du forstå hva som forårsaker overflødig volum av bysten. Stor bryststørrelse kan skyldes tre hovedfaktorer: strukturelle trekk ved figuren, overflødig fettmasse eller overdreven vekst av kjertelvevet i brystkjertlene.
Steg 2
Hvis du ikke har merkbar overvekt, og brystene ser uforholdsmessig store ut i forhold til kroppen, er det fornuftig å besøke en endokrinolog. Det er mulig at problemet er relatert til hormonell ubalanse. Etter en rekke tester, vil legen være i stand til å si sikkert om dette er tilfelle, og om nødvendig foreskrive hormonbehandling som vil redusere veksten av kjertelvev.
Trinn 3
Hvis alt er i orden med den hormonelle bakgrunnen og kroppens strukturelle trekk ikke innebærer en stor byste, er årsaken sannsynligvis et overskudd av fettforekomster i brystområdet. Du kan bekjempe dette fenomenet på egenhånd uten å ty til en kirurgisk operasjon. For å redusere bysten er det først og fremst nødvendig å redusere den totale kroppsvekten for å tynne kroppsfettet. Den gode nyheten her er selvfølgelig at når kvinner går ned i vekt, er det brystene som avtar i utgangspunktet. Den dårlige nyheten er at poengreduksjon, det vil si å miste vekt i et bestemt område av kroppen, er en myte, og du kan bare oppnå merkbare resultater ved å redusere vekten generelt.
Trinn 4
I tillegg til å følge en diett, vil brystreduksjon også kreve fysisk trening. Selve brystet, det vil si selve brystkjertlene, er ubrukelig å trene, siden det ikke er muskler. Imidlertid, med regelmessig trening av musklene i brystet, skulderbelte og rygg, blir også bysten strammet, blir mer elastisk og kompakt. Det er viktig å huske at settene med øvelser skal varieres slik at musklene ikke får tid til å venne seg til stresset. Selv om det ikke er mulig å besøke en idrettsklubb, er det tilrådelig å konsultere en profesjonell trener før han starter hjemmetreninger slik at han utarbeider et individuelt treningsprogram for deg og viser deg riktig treningsteknikk.
Trinn 5
Når du jobber med en vakker brystform med kosthold og trening, bør du ikke glemme skjønnhetspleieprodukter. Regelmessig bruk av en nærende krem med løfteelementer vil gi brysthuden ekstra elastisitet og tetthet. Vannmassasje med kontrastdusj er ikke mindre effektiv. Vekselvis dousing med varmt og kaldt vann herder ikke bare kroppen som helhet, men gjør også brystet strammere og høyere, noe som visuelt reduserer størrelsen.
