Tennis er ikke bare en svært lønnsom sport, men også et spennende tidsfordriv. Ved å spille tennis vil du styrke musklene dine, utvikle luftveiene og kardiovaskulære systemene. Regelmessig trening kan bidra til å takle hodepine og depresjon, dårlig appetitt og søvnløshet. I tillegg er tennis et svært intellektuelt spill, du vil lære å tenke strategisk og beregne motstanderens trinn på hvert trinn. Og du trenger ikke ha superkrefter for å lykkes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Dra nytte av tjenestene til en profesjonell trener. Det spiller ingen rolle om du planlegger å prestere på høyt nivå eller bare vil spille bra, det er viktig med hjelp fra en spesialist. Bare en trener kan lære deg det kompliserte i spillet, evnen til å bevege seg riktig, holde racketen, sette føttene og til og med puste. Klassene kan være både individuelle og grupper. Med riktig oppmerksomhet vil du være like vellykket.
Steg 2
Finn en trener du kan stole på. Det er ikke vanskelig å velge domstol i en stor by. Det er tennisbaner på mange skoler, idrettsanlegg og til og med på store hoteller. Sjekk vilkårene for å leie banen og om det er klasser på banen.
Trinn 3
Observer arbeidet til gruppen du planlegger å bli med. Forsikre deg om at du er imponert over kommunikasjonsmåten til den fremtidige mentoren, måten han gjennomfører klasser på, enten det er en individuell tilnærming. Den beste anbefalingen for en trener er studentene hans. Prøv å komme til klasser med en spesialist hvis studenter er prisvinnere og vinnere av konkurranser på forskjellige nivåer. Dette vil garantere hans profesjonalitet.
Trinn 4
Kjøp utstyr. Det viktigste elementet er tennisracketen. Prosessen med å velge en racket er veldig individuell; det er best å kjøpe en racket etter å ha konsultert en trener. Kanskje mentoren selv vil tilby deg å kjøpe utstyr fra ham. Som regel tillater dette deg å kjøpe alt du trenger til lavere priser.
Trinn 5
Vær oppmerksom på at tennissko er påkrevd for å spille tennis. De lar deg bedre holde grepet på foten med bakken eller gressbanen, stoppe plutselig, svinge, hoppe på plass og lignende. Vanlige løpesko med ribbet såle og hevet tå er ikke designet for dette, og du kan enkelt skade ankelen ved å bruke feil sko.
Trinn 6
Først er det nok å øve 1-2 ganger i uken. Dette er nok til å mestre de nødvendige ferdighetene og begynne å spille på amatørnivå. Ikke spar penger til individuelle leksjoner hos en trener. La dem utfylle gruppeaktiviteter.
Trinn 7
Finn deg en sparringspartner. Det er best å begynne å øve sammen med en venn som du selvstendig kan gjennomføre treningsspill med.
Trinn 8
Husk å spille til kontoen. Gjør dette når du får sjansen. I en leksjon med en trener må du mestre teknikken, men det er nødvendig å spille praksis hvis du virkelig vil vinne. Det er ingen hemmelighet at en person mister omtrent 30-40% av ferdighetene som er oppnådd under trening under et ekte spill.
