En sterk knyttneve er nødvendig for ethvert mannlig medlem av menneskeheten. Ingen vet hvordan en sen hjemkomst vil bli, og i dagslys kan det være nødvendig å beskytte interesser for å beskytte mot inngrep i eiendom eller mot fysisk vold, samt en direkte livsfare. Det er ikke så vanskelig å lage en knyttneve - øvelsene er enkle, den eneste forutsetningen er systematisk trening.
Det er nødvendig
- - papirstabel
- - håndleddet utvider
Bruksanvisning
Trinn 1
Gjør push-ups på knokene dine hver dag, hvil på et hardt underlag. Dette vil hjelpe til med den første klargjøringen av knokene for herding av beinmasse og forberede knyttneven til å refleksivt knytte seg til en posisjon for maksimal skade.
Steg 2
Bruk en håndutvidelse. En gummiring fungerer best og er det billigste verktøyet for å utvikle grepstyrke. Når knokene fungerer, bestemmer grepstyrken både kraften til å knytte knyttneve, og fraværet av skader under intensiv trening og praktisk bruk. Jo hardere du klemmer hånden, desto mindre skade gjøres på hånden, og jo mindre sannsynlig er det å skade beinene i falanger og leddbånd med sterke slag.
Trinn 3
Ta en pakke med papir eller en pakke med gamle aviser, tykkelsen på pakken skal være omtrent ti centimeter. Fest denne stabelen på veggen i en spesiell lomme. Øv på rette stanser på denne bunken, vekselvis mellom høyre og venstre hånd, arbeid med 90% av maksimal slagkraft, og fjern et ark hver dag.
