Menneskelig vekt er en av de viktigste fysiske egenskapene. Tross alt fører både mangel på vekt og overflødighet over tid til helseproblemer. For å beregne den optimale vekten til en person riktig, må det tas hensyn til mange forskjellige faktorer. Det viktigste er å begynne å gjøre diett og livsstils "feil" så raskt som mulig.
Nødvendig
Vekter, stadiometer
Bruksanvisning
Trinn 1
Den tradisjonelle tilnærmingen til å beregne vekt er å bruke generelt aksepterte forhold mellom høyde og vekt. Det er en tabell som forteller deg hvilken vekt som er optimal for en person med en bestemt høyde. Bekvemmeligheten med dette systemet er at riktig vekt kan beregnes veldig raskt. Det er en enda mer forenklet tilnærming til å beregne normalvekten for en person etter høyden. Dette er den såkalte Lorentz-formelen.
Steg 2
Først må du måle høyden (dette bør gjøres så nøyaktig som mulig, helst ved bruk av et medisinsk stadiometer). Beregningen av den optimale vekten i henhold til Lorentz-formelen er den enkleste. Det er nødvendig å trekke hundre fra en persons høyde i centimeter og trekke fra denne verdien forskjellen (høyde i centimeter "minus" 150), delt på 2. For å forenkle beregningen av den optimale vekten og ikke gjøre en feil i beregningene, kan du bruke spesielle programmer. Grensesnittet til en av dem er vist i figuren.
Trinn 3
En annen enkel måte å bestemme din ideelle vekt på er å bruke et spesielt diagram for høyde / vekt-forhold. Fordelen med slike tabeller er at de fleste av dem også tar hensyn til personens alder, noe som ikke blir tatt med i formlene. Det er ganske enkelt å bruke en slik tabell - bare finn ønsket vekt i skjæringspunktet mellom alders- og høydekolonnene som tilsvarer dine virkelige fysiske parametere. En av disse tabellene vises på bildet.
