Hvordan Gjennomføre En Kroppsøvingstime

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Gjennomføre En Kroppsøvingstime
Hvordan Gjennomføre En Kroppsøvingstime

Video: Hvordan Gjennomføre En Kroppsøvingstime

Video: Hvordan Gjennomføre En Kroppsøvingstime
Video: PRICE Instruksjonsfilm 2024, Mars
Anonim

Kroppsøving er et av de viktigste skolefagene. Hvis andre fag utvikler studentenes mentale aktivitet, er fysisk kultur ansvarlig for kroppens utvikling. Noen nybegynnerlærere kan ikke bestemme korrektheten i kroppsøvingsklasser. Hvis du også er en av dem, vil du være interessert i artikkelen nedenfor.

Hvordan gjennomføre en kroppsøvingstime
Hvordan gjennomføre en kroppsøvingstime

Bruksanvisning

Trinn 1

Start leksjonen med konstruksjon og organisatoriske spørsmål. Læreren må opprettholde disiplin i klasserommet, og konstruksjon og levering av rapporten bør derfor ikke betraktes som en formalitet.

Steg 2

Start med en oppvarming. Dette er et obligatorisk element i trening for enhver idrettsutøver og en forutsetning

sportsopplæring. Oppvarming kan deles i to deler. I den første delen forfølger vi målet - å varme opp kroppen generelt. Jevn løping, lemmer, torso, bøyingstrening er egnet her. Den andre delen av oppvarmingen er å forberede pust og blodsirkulasjon. I denne delen kan du gjøre akselerasjon, rykk, mer intense øvelser.

Trinn 3

Gå videre til hoveddelen. Her må læreren allerede jobbe med elevene, vise litt ny teknikk, for eksempel kan du lære barn å løpe fra lav start. Denne øvelsen passer for både gutter og jenter. I tillegg til å se teknikken fra utsiden, bør studentene prøve den nye teknikken. De bør også løpe et lite stykke fra en lav start. Hvis noen ikke lykkes med å gjøre øvelsen riktig, bør du umiddelbart jobbe med feilene, hvis tiden tillater det.

Trinn 4

Gå videre til generell fysisk form. For gutter er push-ups og en torsolift når du ligger på ryggen din. For jenter er hoppetau mer egnet i stedet for push-ups, men å løfte overkroppen vil være nyttig for dem.

Trinn 5

Oppsummer. Vanligvis på slutten av leksjonen, stiller læreren opp elevene og oppsummerer arbeidet som er gjort. Hvis det er nødvendig, bør læreren gi lekser før han avskjediger studentene.

Anbefalt: