Interessert i akrobatikk? Vil du bli like smidig og sterk som heltene i filmen "Yamakashi: Children of the Wind" og "District 13"? Alt i hendene dine. Det viktigste er å nærme seg trening med all alvor, ambisjon og tålmodighet, for i det vesentlige er alle akrobatiske øvelser komplekse øvelser for koordinering.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lære minst noe, husk en rekke forutsetninger som er aksiomatiske og som krever utvilsom oppfyllelse: regelmessig trening (lag en individuell tidsplan og følg den nøye), klar oppfyllelse av alle kravene for hver øvelse, analyse av arbeidet ditt med å utføre elementer med korrigering av funnet feil, ikke hoppe over mellomlæringsfaser.
Steg 2
Den siste tilstanden er spesielt viktig å observere, fordi det er en viss base med øvelser som ALLE akrobatiske hopp vil finne sted på. Disse øvelsene er designet for å forme koordinasjonen din slik at stivheten i bevegelser som forstyrrer videre læring forsvinner. Denne basen inkluderer: salto, håndstativ, hjul, curbet, rhondade
Trinn 3
Dette grunnlaget er utgangspunktet for akrobatikk. Hvis du ikke lærer å gjøre noen av disse, har du ingen sjanse til å gå videre og lære noe som er verdt.
Trinn 4
Selvfølgelig velges en individuell teknikk for hver person, men de er alle bygget på det klassiske skjemaet med 4 hovedtrinn:
Trinn 1 - lag et "trekk", overvinn frykten og forstå essensen av elementet. Gå til slutten. Det viktigste er å overvinne deg selv for første gang.
Trinn 5
Trinn 2 - lag elementet dyktig. Ikke bare for show eller slipshod, men teknisk. Det vil si at du må forstå hvordan det fungerer og følge de tekniske instruksjonene i minste detalj. Hovedregelen: tenk med hver repetisjon hva du gjør akkurat nå. På dette stadiet er det viktig å gjøre din generelle fysiske form: trykk, pull-ups, push-ups, etc.
Trinn 6
Trinn 3 - bringe elementet til automatisme. Du vil bestå dette stadiet når du gjør elementet uten frykt og tydelig: 10 ganger av 10.
Trinn 7
Trinn 4 - før elementet til perfeksjon. Dette stadiet kan ta veldig lang tid, for noen tar det et helt liv å takle oppgaven. Hovedteknikken til dette stadiet er gjentatt gjentagelse av elementet.
Som et resultat er det verdt å understreke at det er et stort antall opplæringsprogrammer som beskriver i detalj hvordan du lager et element, og indikerer de vanligste feilene og metodene for eliminering av dem.
