Kroppsformende bøyle er en fantastisk treningsmaskin som hjelper deg med å miste ekstra kilo rundt livet. Det lar deg redusere magen og avleiringen på sidene, noe som er veldig gunstig for de som går ned i vekt. Og simulatoren koster ikke mye, men valget bør tas med ansvar.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er mange hula-bøyler på det moderne markedet, de varierer i vekt, antall elementer, tilstedeværelsen av massasjefeste og vekt. Det er viktig å ikke kjøpe det dyreste eller det lyseste, effektiviteten avhenger ikke av dette, men av intensiteten på treningen. Hvis bøylen ikke er valgt riktig, vil klassene være veldig ubehagelige, noe som betyr at du ikke bør vente på resultatet, siden du raskt vil slutte å plage deg selv.
Steg 2
Diameteren på hula-bøylen har betydning. Det må være mer enn 1 meter. Legg den på gulvet og sørg for at toppen er høyere enn livet. Hvis ringen er mindre, vil den ikke gi ønsket resultat.
Trinn 3
Hvis du aldri har spunnet en bøyle eller spilt sport på lenge, er det bedre å kjøpe en metallbøyle. Det er ikke dyrt, veier opptil 1 kg. Det er lett å lære å bruke simulatoren på den, og da gjør ikke sidene vondt, det er ingen alvorlig hevelse og blåmerker. Hvis du bruker den i løpet av 3 uker i 30 minutter, vil magen forsvinne.
Trinn 4
For de som vet hvordan du bruker enheten, er plastmodeller passende. Du kan velge en vanlig uten torner. Det er lett, på grunn av dette er det vanskeligere å vri det enn metall, det prøver å falle hele tiden. Eller du kan velge et sammenleggbart alternativ, vekten vil være større. Men pluss med en slik hula-bøyle er at den tar liten plass, den kan brettes og fjernes, og den er lett å transportere. Det er alternativer der hver enkelt del kan fylles, og derved øke vekten. Dette er nødvendig for å øke belastningen. Det er spesielle fyllstoffer, men selv vanlig sand vil gjøre. I løpet av de første månedene av trening vil dette ikke være nødvendig, men i fremtiden kan du gjøre bøylen mer effektiv.
Trinn 5
Hula-bøyle med masserende elementer anses å være veldig effektiv. I rotasjonsprosessen virker spesielle fremspring på fettvevet, de skaper en massasjeeffekt, og dette gjør at du raskt kan gjøre midjen tynn. Men etter slike ting dukker det opp veldig alvorlige blåmerker. Re-trening ser ut til å være veldig smertefull. Alternativet passer for veldig motiverte mennesker som ikke gir opp det de startet halvveis i.
Trinn 6
En hula hoop med kaloriteller er egnet for de som overvåker ernæringen. Den har en innebygd spesialsensor som går på batterier. Den registrerer antall omdreininger til simulatoren og gir ut mengden brukt energi. Det er veldig praktisk i de øyeblikkene du har bortskjemt deg med søtt og vil at det ikke skal bli avsatt på magen. Men vær oppmerksom på at for å ha råd til et stykke kake, må du snurre bøylen i minst 40 minutter i raskt tempo.
