Hulahoop er et populært sportsutstyr som er kjent for alle fra barndommen. Det er en plast- eller aluminiumsring med ganske stor diameter, som må roteres rundt kroppen. Det å vri på hula-bøylen er ganske enkelt, det viktigste er ikke å slutte å bevege livet og hoftene.
Hvilken hula hoop å velge
Mange mener feilaktig at en tung piggbøyle skal brukes for riktig effekt. Dette er ikke sant, en slik hula hoop er helt uegnet for nybegynnere. Som et resultat vil du ikke få en tynn midje, men mye blåmerker. Det ideelle alternativet ville være en slank aluminiumsring (for øvrig er den mye billigere når det gjelder pris). Hvis denne bøylen ikke virker tung nok for deg, kan du bare koble to aluminiumsbøyler med tape. Over tid kan du gå videre til mer seriøse simulatorer - hula-bøyler med silikonpigger på overflaten.
Hulahoop og vekttap
For å redusere midjen, vil det ikke være nok å vri på hulbøylen - du må definitivt revidere kostholdet ditt. Dette er ikke et kosthold, men et riktig balansert kosthold. Det er bedre å begynne å vri hulbøylen med et lite antall omdreininger, og gradvis øke treningsvarigheten. Generelt, for å kjenne effekten, må du gjøre rundt 1500 omdreininger uten å stoppe. Regelmessig trening er nøkkelen til suksess. Forresten, du kan vri hulbøylen ikke bare i livet, men også på armene, hoftene og til og med bena.
For hvem hula hoop er kontraindisert: hula hoop har en rekke kontraindikasjoner - sykdommer i bukhulen, gynekologiske problemer, intervertebrale brokk, så vel som svulmende føflekker og papillomer i midjeområdet, som kan bli skadet av bøylen.
