En person som er involvert i sport, er dømt til et lykkelig og aktivt liv, i tillegg til at han får en sunn og frisk kropp. Mange leger mener at nesten alle muskler fungerer mens de løper, noe som er gode nyheter.
Hvorfor er det bedre å løpe om kvelden? Fordi det ikke er noe alternativ at du vil sovne eller slå av alarmen, og glemme det gitte ordet til deg selv.
Å løpe om kvelden er en virkelig glede. Den kule brisen som blåser inn i ansiktet ditt, forbedrer bare humøret ditt, og hvis du løper under solnedgang, kan du også beundre naturens skjønnhet. I tillegg kan du forestille deg at hvis du gjør denne fysiske aktiviteten, blir du kvitt det akkumulerte stresset for hele dagen.
Selvfølgelig vil du kaste av deg kilokaloriene du spiste, dette er heller ikke uviktig. Hvis jogging om kvelden har utmattet deg, vil du komme hjem, ta en kontrastdusj og gå til sengs med et rolig sinn og en lysende kropp, og musklene dine vil komme seg under søvnen.
Prøv å jogge i parker med ren luft og et vakkert miljø som inspirerer til nye sportsprestasjoner.
Kveldsjogging kan starte med 30 minutter, og deretter, om nødvendig, øke denne gangen.
Hvis du føler deg trøtt mens du løper, er det bedre å ta et raskt skritt, men ikke sette deg ned, for mye stress på den utmattede kroppen.
Ikke gjør den vanlige feilen til nybegynnere! Ikke spis 2-3 timer før det kommende løpet ditt.
Et viktig poeng! Trekk alltid før du løper for best resultat. Masser kroppen din med en lett håndmassasje og hopp for å forbedre blodsirkulasjonen.
Velg komfortable, avslappede klær og lette joggesko designet for løping.
Pust gjennom nesen! Slik får kroppen riktig dose oksygen. I tillegg forbedres stoffskiftet på grunn av tilført oksygen.
Tro meg, forbipasserende vil se nøye på deg, men med beundring, noe som igjen oppmuntrer!
Alle som velger kveldsløp har forskjellige motiver! Noen ønsker å gå ned i vekt, noen som forbedrer luftveiene, noen fra ledig på jakt etter nyttige aktiviteter. Men alle startet det! Og de ble ikke ferdige med ord uten å iverksette tiltak. Start deg også!
