Yogakurs har blitt veldig vanlig og populær i dag. Men få mennesker vet hva begrepet "yoga" er. Moderne disipliner har elementer som ligner på tradisjonelle, men vekt er ofte forskjellig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Yoga er en lære som inkluderer en kombinasjon av mentale og fysiske øvelser, som er rettet mot arbeidet med å rense sjelen og kroppen. Dette er en frivillig forbindelse når en person inngår et forhold til seg selv og jobber med kropp, sinn og pust. Dette er også en av de åndelige veiene for frigjøring fra tilknytning til den verdslige forfengelighet i vår verden, kjødelig liv og gjenforening med den ene. Det opprinnelige målet med yoga er å perfeksjonere kroppen din. Asana er en bevegelsesløs holdning, der en person oppnår løsrivelse, uavhengighet fra sin egen kropp, men denne løsrivelsen er basert på mental balanse og stabilitet.
Steg 2
Ved å utføre asanas får en person fysisk, mental og mental helse og styrke. Han strever for å lære å håndtere følelser, kontrollere tanker, og også lærer en person selvkontroll og evnen til å holde seg selv i balanse. Dette er nødvendig for å overvinne livets vanskeligheter, fører til ro og tilfredshet med skjebnen, noe som kan forbedre og forbedre livskvaliteten. Og etter å ha kontrollert sinnet fortsetter personen å jobbe med bevissthet. Han prøver å oppnå en fredstilstand, å føle seg hel med naturen.
Trinn 3
De moderne treningsklubber tilbyr en rekke yogalternativer som passer for enhver smak.
Hatha yoga. De fleste av de moderne yogatypene er en av variantene av hatha yoga. Her er alle stillinger, asanas rettet mot avslapning, en person lærer å kontrollere pust og meditasjon. Under meditasjon er det vanlig å si ordene til mantraet (bønn). Målet med hatha yoga er å oppnå generell sjelefred og balanse mellom ånd, kropp og verden rundt.
Ashtanga Yoga er en dynamisk, fartsfylt versjon av yoga, som minner om aerob trening. En serie yogastillinger blir alltid gjentatt i samme rekkefølge og i en viss pusterytme. Denne typen yoga krever god fysisk form.
Yogalates - er en kombinasjon av meditasjonselementer, asanas som utvikler fleksibilitet, Pilates stretching med et system med styrkeøvelser. Å øve på denne typen yoga er egnet for mennesker med alle nivåer av fysisk form og hjelper til med å bringe kroppen i god muskeltonus.
