Av hensyn til en vakker figur er kvinner klare til å gjøre noen ofre. De svinger vanvittig bena i aerobic, med den siste styrken holder de ønsket posisjon på Pilates, dryppende svette, pedalsykler. Det er mange måter du kan komme til det kjære utseendet, forming er en av dem.
Ordet "shaping" er av engelsk opprinnelse, oversatt som "shaping" eller "create a form". Hovedforskjellen mellom forming og andre typer rytmisk aerobic og kroppsbygging er at det gir en planlagt og integrert tilnærming. Før du begynner å trene, vil din formgivende instruktør gjøre en fullstendig utforskning av kroppen din. Nøyaktig! Først blir problemområdene til figuren din bestemt, deretter blir analysen av den konstitusjonelle fysikken utført, og allerede, avhengig av hvilken type figur, utvikles en individuell formingsmodell. Dette er akkurat det idealet du trenger å strebe etter. Når du tegner en formingsmodell, blir alt tatt i betraktning: høyde, vekt, kroppstype, til og med prosentandelen av raske og langsomme muskelfibre i kroppen din. Først da vil du få tak i en reell plan, som inkluderer treningsprogrammer, ernæringssystem og noen ganger anbefalinger for å endre den daglige rutinen. Hver måned tar din formtrener kontrollmålinger for å avgjøre om du beveger deg i riktig retning, og å utføre justering av programmet om nødvendig. Det er i den individuelle tilnærmingen at hovedfordelen med å forme ligger. Selv om klasser holdes i grupper, velges disse gruppene med tanke på overlappingen av treningsprogrammer. Formingsprogrammet starter med å rette på allerede eksisterende feil i figuren. Deretter øker du belastningen gradvis og øker intensiteten, og vil jobbe med alle muskelgrupper slik at ikke en eneste del av kroppen blir liggende uten oppmerksomhet. Det er ingen hemmelighet at mange kvinner, bortført av å jobbe på pressen, glemmer ryggmuskulaturen. Som et resultat går en vakker mage fullstendig tapt på bakgrunn av en bøyd rygg og feil holdning. Formingsprogramvare ekskluderer denne muligheten. Det innebærer til og med å jobbe med muskler som du aldri visste eksisterte, men du bør ikke betrakte formingsprogrammet som et absolutt og magisk universalmiddel. Noen ganger mister den beste utviklingen all mening på grunn av kvinnens manglende viljestyrke og vilje til å fullføre de tildelte oppgavene. Forming er en individuell planleggingsteknologi, og det avhenger først og fremst av deg hvor effektiv teknologien vil være i ditt tilfelle. Sannsynligvis ikke. Det er lite sannsynlig at du har tilstrekkelig utdannelse og nødvendig utstyr for å gjennomføre en omfattende studie. Og kvinner er ofte ikke i stand til å se på seg selv utenfra. Mange ser problemer der de ikke eksisterer, men samtidig merker de ikke åpenbare mangler. Derfor, til tross for tilstedeværelsen av et stort antall ferdige formingsprogrammer, er det bedre å henvende seg til spesialister. Du bør ikke forvente en rask effekt. Forming innebærer ikke bare en integrert tilnærming, men jobber også med en ideell figur med minimale tap for helsen. Her vil du ikke bli tilbudt traumatisk trening eller stive dietter. Du vil jobbe i mange måneder for å oppnå ønsket effekt. Derfor er det bedre å umiddelbart kjøpe et abonnement i seks måneder eller mer. Forresten, dette vil tvinge deg til å være mer disiplinert om besøksplanen din.
