Opprinnelig ble yoga nevnt i kulturen i det gamle India, forskjellige asanas har vært kjent for mennesker i over tusen år, og de som regnes som yogalærere sier at hemmeligheten bak fødselen som sport kun vil bli avslørt for de som har oppnådd fullstendig visdom av yoga.
De aller første og til og med nåværende profesjonelle yogiene vet nok om menneskets natur, så vel som om hva som må gjøres for å få indre harmoni. Siden antikken ble det antatt at en persons natur vanligvis er drevet av sinnet, følelsesmessigheten og vital aktivitet. Så i henhold til yogis visdom, hvis du holder alle disse kreftene i like store proporsjoner, er det mulig å opprettholde en balanse mellom disse tre komponentene, og det er lettere for en person å kontrollere seg selv under meditasjon. Helt fra begynnelsen ønsket yoga å oppnå åndelig utvikling for den menneskelige essensen, og etter mange år ble det også bevist at en person som bruker fritiden til denne sporten, er mindre syk eller ikke syk i det hele tatt. Naturligvis vil yoga ikke bli et universalmiddel for eksisterende sykdommer, det vil ganske enkelt starte en selvbevaringsmekanisme som vil bidra til å styrke immunforsvaret. Det er også bevist at noen teknikker innen yoga er i stand til å kurere mennesker med en ganske vanskelig historie, men det er også interessant at slik behandling ikke er mottakelig for alle lærere, men bare for noen.
Forskere har studert lenge de som hele tiden praktiserer yoga, inkludert mennesker som lider av kroniske sykdommer. Det er vitenskapelig bevist at det var disse øvelsene som satte fart i helingsprosessen. Det er også en viss liste over sykdommer som ikke tåler angrep av yoga og forsvinner. Disse inkluderer depresjon, epileptiske anfall, ryggsmerter, diabetes mellitus og yoga hjelper også til å normalisere kroppen under kvinners overgangsalder og premenstruelt syndrom. Yogatimer har ingen alder eller fysiske begrensninger. Så for eksempel folk som lider av problemer med ryggraden, noen asanas kan bare utføres ved hjelp av belter laget av stoff eller treplanker, men alltid under tilsyn av en lærer. Å utføre slike øvelser på egen hånd har mange konsekvenser.
Det er også bevist at konstant yogatrening forbedrer kroppens reproduksjonsfunksjon, styrker ryggmuskulaturen og akselererer prosessene med fordøyelse og metabolisme. Meditasjon og riktig pust hjelper til med å fjerne luftveiene, og styrker også nervesystemet og immunforsvaret i kroppen, mens det ikke er stress på hjertemuskulaturen og selve hjertet. Tvert imot, å øve på denne typen sport bidrar til å styrke kroppens kardiovaskulære system, lar deg miste ekstra kilo, og normaliserer også blodsukker og blodtrykk. Kroppen øker sin egen utholdenhetskapasitet, og øker også immuniteten til hele kroppen.
