Hvis du aldri har gjort yoga, start så snart som mulig. Aktive handlinger har en utmerket effekt på hele kroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Holdning forbedres. Dårlig holdning fører til problemer med ledd i rygg og muskler, så vel som i livmorhalsen.
Steg 2
Periodisk trening får hjertet til å virke i en aerob modus, noe som hjelper til med å lindre depresjon og redusere risikoen for hjerteinfarkt.
Trinn 3
Fleksibilitet vises, som et resultat av at forskjellige smertefulle symptomer forsvinner, blir kroppen lydig.
Trinn 4
Yoga er en flott trening for ledd. Under bevegelse absorberer ledbrusk, som en svamp, næringsstoffer.
Trinn 5
Yoga er et flott kosthold for ryggvirvlene. Den spiller rollen som støtdempere og beskytter ryggvirvlene mot ytre skader.
Trinn 6
Det fremmer muskelelastisitet og beinstyrke.
Trinn 7
Det er en følelse av kroppsharmoni.
Trinn 8
Yogier puster saktere og dypere. Denne typen pust er veldig effektiv og har en avslappende effekt på kroppen.
Trinn 9
Kontinuerlig yoga-praksis forbrenner de ekstra kaloriene.
Trinn 10
Nivåene av stress, angst, angst og psykologisk tilstand hos en person reduseres.
Trinn 11
Lindrer frykt, harme, beroliger sinnet, lindrer sklerose, eksem og hypertensjon.
Trinn 12
Reduserer smertefulle symptomer på leddgikt, reduserer behovet for medisinering, forbedrer humøret.
Trinn 13
Holder den indre balansen på et nivå, lindrer irritabilitet.
