I disse turbulente dagene er det ikke en lett oppgave å beskytte deg selv og dine nærmeste mot kriminelle. Du kan finne deg selv helt alene mot en gjeng med hooligans, og du må bare stole på deg selv. Å starte boksing handler ikke bare om å holde seg i god fysisk form, men også en fin måte å stå opp for seg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du finne en god trener. Oppgaven virker bare enkel, men faktisk er den ikke enkel. Ikke bare treningsfremdriften din, men også helsen din vil avhenge av hvor kvalifisert treneren du velger vil være. boksing er en veldig traumatisk sport.
Steg 2
En god trener skal ha evnen til å formidle sin kunnskap til elevene sine, ikke å irritere seg og ikke rope på deg når noe ikke ordner seg. Som regel går tidligere boksere som avsluttet karrieren i den store ringen til coaching. Når du velger en trener, spør ham hvilken suksess han personlig oppnådde, hvor mange år han har undervist, hvilken suksess studentene har oppnådd. Svarene på disse spørsmålene vil tjene som indikatorer for om du skal begynne å bokse i denne delen eller se etter en annen.
Trinn 3
Hvis du av en eller annen grunn ikke finner en trener, så begynn å bokse på egenhånd. For å gjøre dette trenger du et visuelt hjelpemiddel som du kan kjøpe i nærmeste bokhandel. Når du velger en bokseopplæring, se på hvem som skrev den. Det er ønskelig at dette er en person som har mange års coaching bak seg. Etter å ha lest manualen i detalj, start treningen. Men det må huskes at ingen veiledning kan erstatte arbeid i et treningsstudio med en ekte trener.
Trinn 4
Kjøp nødvendig utstyr som vil lette treningsprosessen og beskytte de sårbare kroppsdelene mot støt. Først er det boksehansker (helst 10 gram) og bandasjer som vil beskytte hendene og knokene. Det er tilrådelig å kjøpe bandasjer som strekker seg litt, det vil være mer praktisk å pakke inn. Du trenger også hjelm og beskyttelsesbriller. En hjelm hjelper deg med å beskytte øyenbrynene og hodet mot mulige kutt, og en munnbeskyttelse vil beskytte kjeven og tennene. Det anbefales å trene i løst sportsklær og spesielle sko - boksere - som vil beskytte ankelen din mot forskyvning.
Trinn 5
Lykke til i arbeidet ditt og husk den østlige visdom - veien vil bli mestret av den som går.
