Hvor viktig er det å lytte til kroppen din, å kunne forstå dens behov? I yoga anses dette å være av største betydning. Oftere stoler vi på forskjellige læremidler, instruksjoner, eldgamle avhandlinger mer, men ikke vår egen kropp. Og dette er i utgangspunktet ikke den riktige posisjonen.
Kanskje det er nyttig å følge instruksjonene grundig i noen andre områder og områder av livet vårt, men ikke i yoga. Oppgaven med yoga er å gjøre oss friere. Inkludert å hjelpe kroppen vår til å slappe av, få styrke og få mest mulig ut av ressursene våre. Og hvis vi ikke begynner å fokusere på det kroppen vår virkelig trenger, vil vi ikke kunne hjelpe den i sin helhet.
Det er spesielt viktig å kunne fokusere på kroppens behov når vi studerer hjemme, alene, og ikke med en kvalifisert instruktør som vil bestemme en tilstrekkelig og nødvendig belastning for oss.
Når vi øver oss, bør vi lytte til den indre læreren! Når vi hører og stoler på kroppen vår, så kan vi få mest mulig ut av øvelsen.
Vi gjør noen yogaøvelser og "spør" kroppen vår, er det harmoni? Hvis alt er harmonisk, vil kroppen takke oss, vi vil føle at vi gjør alt riktig.
Men vi får slike hint bare når vi vil høre dem. Derfor ville det være bra å ta det som en regel at vi fokuserer på indre følelser, og først da på hvordan vi ser ut, på hvordan vi tror vi trenger å utføre øvelsen.
Og når vi mestrer denne ikke kompliserte, generelt, mekanismen, vil vi kunne si at "nå gjør jeg virkelig yoga!" Ellers vil det være kondisjon, akrobatikk, men ikke praktisering av selvkunnskap.
