Kulde, regn eller snø gjør at hver gang du går utenfor virker som et ubehagelig prospekt. Du vil ikke alltid gå på trening under slike forhold. Jeg vil gjøre øvelser innendørs, hjemme eller i treningsstudioet. Mange foretrekker å være komfortable og varme. Hvis du vil forberede deg veldig godt for sesongen, må du - som erfarne spillere og trenere sier - løpe!
Nytt antrekk - bra for 100
Det viktigste er å finne en slags motivasjon i deg selv for ikke å gå glipp av treningsøktene. I motsetning til utseendet er dette ikke så vanskelig som det virker. Det er mange argumenter for de vanlige unnskyldningene: "Jeg vil ikke fordi det er kaldt ute". Det første du bør gjøre er å revidere klærne og sportsvarene dine. Kanskje de gamle hanskene dine fra i fjor er ubrukelige, og du må kjøpe nye. Det samme gjelder hatter, skjerf som beskytter mot kulde. Å kjøpe nye klær vil oppmuntre deg til å gå ut og løpe. Ikke bare fordi de vil beskytte deg mot kulde og nedbør, men de vil også være en slags stimulans for videre innsats. Noen ganger kan en slik gave effektivt motivere folk til å trene.
Tilstand, vekt, helse
Hvis du slutter å løpe om høsten og vinteren og bestemmer deg for å vente til våren med å gjøre det, må du regne med endringen i kroppsforhold. Du vil ikke være i stand til å forberede deg på et nivå som vil tilfredsstille deg. I tillegg truer mangel på løping med å gå opp i vekt. Når sommeren kommer og du vil til stranden, kan det være at badedrakten din er for liten fordi du legger på deg. Høst og vinter er årstider da et stort antall sykdommer dukker opp, du kan lett bli forkjølet. Imidlertid tar de feil som tror de kan beskytte seg mot dette uten å gå utenfor. En veldig god motivasjon for løping er ønsket om å beskytte deg mot smitte. Hvis du trener, må du temperere kroppen din, og du kan unngå forskjellige sykdommer. I tillegg har du muligheten til å teste utholdenhet og løpestyrke mens du kjemper mot vinden.
Alt er vanskelig før det blir enkelt
Oftere enn ikke forteller fantasi oss scenarier som er verre enn virkeligheten. Etter noen titalls meter løping begynner utøverens kropp å varme seg opp, så den føles ikke kald, til tross for at det tidligere virket som om det var umulig å vente i kulden. Motivasjonen for å gå på trening kan være tanken på at du vil varme deg opp ganske raskt. Selv om kulden gir deg mye trøbbel, kan du spise og drikke noe energisk en stund etter hjemkomsten. Den kjøligere sesongen er en veldig god tid å prøve de nye støvlene du skulle begynne i når du konkurrerer på stier eller i fjellet. Dette er den perfekte tiden for slike tester. Du kan teste rolig, for du har mye tid til våren. Det er også verdt å sjekke utstyret for eksempel før du starter. Du kan prøve hvordan en ny ryggsekk eller klokke fungerer. Fellesskapet til andre løpere kan effektivt motivere dem til å gå på trening. Generelle samtaler gir glede og et smil i ansiktet ditt. Det er alltid lettere sammen.
Hvis du ikke trener på kalde dager, vil du etter en stund, til tross for kulde, vind og nedbør, se resultatet. Og her er tingen. Når det blir varmere, vil du være veldig fornøyd med deg selv, og til tross for vanskeligheter vil du vise deg å være vedvarende.
