Ved å velge hvilken type fysisk aktivitet å gjøre, ville det være bra for en person å tenke på hva kroppen faktisk mangler i sin hverdagslige virkelighet. Hvis en person er engasjert i fysisk arbeid i hovedjobben, vil han mest sannsynlig ikke tenke på å laste kroppen sin på fritiden. Og hvis en person er engasjert i intellektuelt arbeid og jobber på en datamaskin, bør han tenke på hva slags belastning kroppen fremdeles trenger å gi.
Den moderne mannen bruker mye tid i sittende stilling. Vi sitter vanligvis ved datamaskinen, hjemme og på jobben, når vi går på forretningsreise, i privat bil og offentlig transport. Når det er tid for helgen, får kroppen sjelden også jobben den trenger. Vi ser enten en film, eller går på kafé og besøker, der vi sitter ved bordet. Alt dette er fantastisk. Fra et synspunkt, at kampen for overlevelse har redusert tempoet kraftig, og vi trenger ikke lenger å løpe et sted og anstrenge for mye. Men er denne bevegelsesmengden nok til at kroppen vår holder seg i god form? Nei, definitivt ikke nok!
Lignende vanskeligheter med mangel på fysisk bevegelse ble oppdaget av antikkens vismenn, som mediterte i flere timer på rad i samme bevegelsesløse holdning. Og Kriya Yoga kom dem til hjelp. Kriya Yoga er en dynamisk praksis der bevegelser velges i en bestemt sekvens. Det skal bemerkes at disse kriyaene er valgt på en slik måte at alle større muskelgrupper er involvert i en økt.
Under utøvelsen av kriya yoga jobber vi med de musklene som ikke brukes i vårt normale liv, men likevel må de være i god form for å la kroppen forbli frisk i lang tid.
Så vi bestemte oss for at kriya yoga er det vi trenger. Hvor begynner du? Ideelt sett starter du med å registrere deg for et yogasenter. En erfaren lærer vil vise deg hvordan du kan praktisere Kriya Yoga.
Vær oppmerksom på at for nybegynnere er det muligheter for å utføre kriyas der øvelsessettet er det samme, men de blir utført på kortere tid. Men selv om du befinner deg i en blandet gruppe, der nybegynnere og utøvere med erfaring er engasjert, så kan du regulere belastningen selv. I yoga er prinsippet om harmoni og ikke-vold viktig. En erfaren yogainstruktør vil definitivt fortelle deg om dette.
