I den moderne verden begynte yoga å bli oppfattet som en del av kondisjonen, som en slags gymnastikk som utvikler fleksibilitet, gir god tøyning osv. Tross alt vet alle at yogier er de som lett stikker bena bak hodet, står på hodet eller sitter i lotusposisjon med lukkede øyne. Men hvorfor gjør de alt dette? Og er det virkelig nødvendig å ha alle disse ferdighetene for å være en "ekte yogi"?
Jeg hører ofte fra forskjellige mennesker: “Å, nei - yoga er ikke noe for meg. Jeg trenger noe mer dynamisk ", eller" Jeg forstår ikke yoga, jeg er sannsynligvis ennå ikke moden nok … ".
Hva er yoga?
Først og fremst må du lære at yoga ikke er en sport, ikke kondisjon eller religion. Dette er veien. Veien til selvutvikling og rensing. Den inkluderer det rikeste arsenal av metoder og teknikker som gjør det mulig for en person å løse de problemene som bekymrer ham på et gitt tidspunkt. Og samtidig er alle disse metodene designet for å tjene ett felles mål - å frigjøre en person fra lidelse og få et rent sinn. For de som bestemmer seg for å følge Yogaens vei, er dette nettopp det som blir livets mål.
Mange oppfatter yoga bare som en slags fysisk trening for å forbedre tøyningen eller, enda verre, som en slags religiøs sekt. Denne oppfatningen skyldes som regel mangel på kunnskap på dette området, og devalverer den sanne essensen.
I Vesten og i Russland fikk yoga virkelig popularitet i større grad som en del av treningsindustrien. Men dette bønnfaller ikke andre fordeler ved denne veien, som sikkert vil åpne opp for søkeren. Imidlertid er det nå et så stort antall retninger og yogaskoler at det er veldig enkelt for en person som en gang kom til denne basaren å gå seg vill, og det er veldig vanskelig å forstå hvor man skal begynne. Og det er ikke tilfeldig at noen mennesker tror at yoga ikke passer for dem.
Hva betyr dette - yoga er ikke for alle?
Ja og nei. Faktisk kan enhver person begynne å gjøre yoga, og for alle er det en passende metode for egenutvikling, som utvilsomt vil gi resultater. En annen ting er at ikke alle er klare til å begynne å studere yoga, og bare noen få er i stand til å akseptere det som en livssti, strengt etter alle prinsippene. Men selv om du nå ikke er klar til å akseptere det som grunnlaget for livet ditt, fratar dette deg ikke retten til å bruke en eller annen "yogisk" metode for å løse dine spesifikke problemer. Det viktige er å ønske å løse dem.
Som praksis viser, begynner en person å være interessert i yoga når noe i livet ikke passer ham, når det er behov for forandring. Det er lite sannsynlig at du i en yogakurs vil møte en helt lykkelig, vellykket og tilfreds person med sitt eget liv, full av energi. Slike mennesker “tar som regel alt fra livet” utenfor hallen, uten å bli plaget av indre tvil, og oppfatter livet som en kilde til glede. Dette betyr at deres tid ikke har kommet ennå. De har andre oppgaver i dette livet. Hvis slike eksemplarer kommer over i yogarommet, er dette mest sannsynlig en ulykke, og de vil ikke bli her lenge.
Men hvis det er misnøye med noe (hva som helst, det være seg helse, overvekt (et av de mest populære problemene blant nybegynneryoginier), psykiske traumer, psyko-emosjonelle lidelser, etc. - listen er uendelig), så er dette en indikator, at det er på tide for en forandring. Yoga er en av de mange banene som kan bidra til å få til disse endringene. Trikset er at det finnes metoder for å løse ethvert menneskelig problem i yoga. Det viktigste er at intensjonen om å endre din spesifikke situasjon er sterk nok, og da vil ikke resultatet vente på å komme.
Den primære motivasjonen til en person som har kommet til yoga kan være absolutt alt, fra ønsket om å gå ned i vekt og bli sunn, til behovet for å finne indre harmoni som et resultat av å bli sparket fra jobb eller svikt i personlige forhold. Det spiller ingen rolle hvor "søket etter lykke" begynner. Alt som betyr noe er den ubehagelige hensikten med personlig transformasjon. Og hvis fagmannen opprettholder praksisens regelmessighet, så blir han gradvis "mettet" med dette miljøet. Når du stuper mer og mer inn i studiet av yogametoder, får du nye bekjentskaper, nye lærere, likesinnede. Og hvert slikt møte er nok en liten murstein på veien for å bygge ditt eget tempel for selvkunnskap.
Det er et annet viktig poeng når det gjelder gruppeyoga-praksis eller yoga i salene.
Til tross for det store antallet yogaområder, refererer nesten alt som læres i yogastudioer og treningssentre til hatha yoga. Hatha yoga er et sett med teknikker der vår fysiske kropp er hovedinstrumentet for arbeidet. Det er dette verktøyet som er mest forståelig og tilgjengelig for enhver person, og derfor har selve retningen til hatha yoga fått en slik popularitet.
Fra tid til annen hører jeg fra folk som har besøkt klassene mine flere ganger, overraskede svar, for eksempel:”Jeg pleide å tenke (tenkte) at yoga er når du bare sitter på tvers, slapper av og ikke gjør noe. Og her viser det seg at du må legge ned så mye! Dessuten kan du svette dårligere enn på simulatorene … "Det faktum at yogaklasser er noe kjedelig, tregt, det er uforståelig at det er en ganske vanlig oppfatning blant de menneskene som" vet "om yoga bare ved hørselshør. Jeg vil fjerne denne myten og belyse den virkelige tilstanden i denne saken.
Faktisk er vi alle kjent med bilder fra bøker og det globale nettverket, der asketiske halvnaken indiske yogier, utsmurt med aske, sitter urørlige i en lotus, stupte inn i en ukjent tilstand av dyp meditasjon. Dette har imidlertid ingenting å gjøre med vår moderne virkelighet. Selvfølgelig er det verdt å merke seg her at det er noe som heter Raja Yoga, der hovedoppgaven er å rense sinnet gjennom meditativ praksis. Men dette er langt fra den aller første fasen på veien til selvkunnskap. Og den overveldende massen av moderne yoga-tilhengere kommer i prinsippet ikke til dette stadiet. Raja yoga er et veldig høyt nivå av indre arbeid, som innledes med titalls år (og kanskje liv) av hardt arbeid og svetting på matten (hatha yoga).
Det er også en misforståelse om begrepet "meditasjon"
Svært ofte tenker folk at meditasjon er akkurat når du sitter avslappet og tenker på det vakre, og nåde faller ned fra deg og fyller deg med lykke. Uansett hvordan det er. Meditasjon er en spesiell sinnstilstand, anskaffet som et resultat av langvarig vedvarende konsentrasjon, men mer om det senere … Kanskje i et annet essay. Det viktige er at for å oppnå et resultat, uansett, er det nødvendig å gjøre en innsats, det være seg fysisk eller psykisk. Og for å oppnå et bærekraftig resultat må denne innsatsen være regelmessig og korrekt.
Derfor er det i begynnelsen den vanlige øvelsen i yogarommet som kan bli et godt grunnlag for å bygge personlig disiplin og videreutvikling. Og selvfølgelig må du svette her.
Jeg kommer ikke til å agitere alle til å skynde seg til yogakurs i nærmeste studio. Og i studiene er det mye hyggeligere for meg å se mennesker som kommer bevisst når de føler et reelt behov for det.
Jeg ber bare om at du, før du tar en dom om yoga og hvordan denne veien passer deg eller ikke, tenker på hva din vurdering er basert på? Hvis det er basert på mening fra andre mennesker, vil det ikke være sant, fordi noens mening er alltid subjektiv. Hvis ideene dine ikke er et resultat av din personlige opplevelse, kan de ikke gjenspeile hele bildet. For å virkelig forstå om denne eller den metoden, denne eller den retningen, denne eller den andre læreren / instruktøren / læreren er riktig for deg, må du undersøke dette emnet selv. Du må kanskje komme til leksjonen flere ganger, ikke en gang, for å forstå hva som er hva.
Selvfølgelig er det en viss sannsynlighet for at første gang du ikke treffer "målet": enten instruktøren ikke likte det, eller den spesifikke retningen til yoga samsvarer ikke med den nåværende tilstanden til personen. Men hvis den indre intensjonen, rettet mot endring, ikke svekkes, fortsetter personen å lete. Og som praksis viser, tar det ganske lang tid å ta et valg, og deretter bevege seg i en gitt retning. Så ikke forvent at noen andre svarer på alle spørsmålene dine for deg. "Bank, så åpner de deg …"
