Det er veldig viktig å forstå at meditasjon er en naturlig og harmonisk prosess. Det skal ikke bli noe vanskelig og unaturlig for den som praktiserer det.
Mange nybegynnere meditasjonsutøvere tror at de trenger å anstrenge seg på en bestemt måte. Senere, hvis de klarer å bli kjent med "ekte yoga" -meditasjon, opplever de noen ganger til og med skuffelse. De ventet på noe komplisert og abstrakt, men som det viste seg, var ikke alt slik.
Meditasjon er en naturlig prosess, som i egenskapene er nærmere barns lek enn en asketisk praksis der du må anstrenge deg mye.
Barn, for eksempel, mens de leker, kan tenke på noe, fordype seg i drømmene sine. Praksisen med meditasjon er veldig lik denne "okkupasjonen". Men i løpet av denne tilsynelatende enkle, mystiske interne prosessene finner sted.
Hvis vi setter oss som mål å forstå hvordan disse dype prosessene fungerer, bør vi vende oss til de gamle yogiske avhandlingene. Enten vi forstår hvordan denne mekanismen fungerer eller ikke, spiller det ingen rolle. Det viktige er at hvis vi trener meditasjon harmonisk og regelmessig, vil vi definitivt få resultatet!
Hvordan vi mediterer er veldig viktig. Vi husker at dette er en naturlig prosess. Vi begynner å øve slik det er mulig. Gradvis vil tankene våre, som elsker å kontrollere alt, frigjøre grepet. I en mer avslappet tilstand vil øvelsen være mye mer produktiv.
De viktige målene med meditasjonstrening er nettopp evnen til å slappe av, tømme problemene og fordype deg i din indre verden. Det er på denne ferdigheten din suksess i meditasjonsøvelse vil avhenge.
