I dag skal vi snakke om hvilke ønskelige faktorer som betyr noe i yogapraksis. De betyr alle! Deres betydning er spesielt stor for de som nettopp har begynt å bruke yogapraksis i livet.
Sted for praksis
Det er veldig bra når vi trener yoga på gaten. I dette tilfellet bør været være passende, det skal ikke være utkast. Det skal ikke være for varmt, og det skal heller ikke være for kaldt. Temperaturen skal være behagelig.
Det er ingen klare anbefalinger her, tk. temperaturen velges av utøveren selv, avhengig av graden av herding og andre faktorer. Personen skal være komfortabel.
Hvis det er veldig varmt ute, vil vi ikke kunne konsentrere oss om øvelsen. kroppen vår vil være vanskelig. Hvis det er for kaldt, må du ta på deg et stort antall ting, som vil hindre bevegelsene våre og også hindre oss i å fordype oss i leksjonen.
Generelt bør temperaturen være riktig for deg. Og hvis det tross alt er et valg mellom å være hjemme for å øve eller kle deg litt varmere, men allerede trene på gaten, så tar vi et valg til fordel for utendørsaktiviteter.
Hvis du utfører ditt sett med asanas utendørs, vil du selv føle hvor mye mer effektive slike øvelser er enn innendørs.
Gruppetimer eller hjemmetimer. Hvilken foretrekker du?
Et annet poeng som bekymrer nybegynnere er hvordan du starter klasser i en gruppe eller alene, hjemme. Du kan lære det selv, eller du kan finne en instruktør.
Selvfølgelig ville det vært fint om du tar dine første skritt i yogapraksis under veiledning av en erfaren instruktør, kanskje hver for seg, kanskje i en gruppe. Instruktøren vil være i stand til å lede deg på riktig vei helt fra begynnelsen.
Det er flere "buts" her. For det første er det ikke så lett å finne en intelligent instruktør som det kan virke ved første øyekast, fordi ikke alle som underviser i yoga er ekte instruktører. For det andre kan det være en slik faktor når du bor langt fra stedet der det holdes kurs, eller du ikke har penger til å delta på disse timene.
Hvis du står overfor en av disse hindringene, er det fornuftig å ikke utsette starten på timene i påvente av "ideelle forhold", men å begynne å øve på egen hånd. Heldigvis for oss er det nå et tilstrekkelig antall kvalitetsguider og bøker om hatha yoga.
Alternativt kan vi begynne å studere yoga fra avhandlinger. Selvfølgelig vil dette ta lengre tid. Og i prosessen kan det oppstå feil og misforståelse av materialet.
Det ideelle alternativet vil være denne tilnærmingen til klasser, når vi klarer å alternere klasser med instruktør og uavhengig praksis.
Det viktigste å huske er at yoga forteller oss at vi ikke skal utsette. Tross alt, hvis vi ikke øver, fungerer tiden mot oss, og hvis vanlig yoga-praksis er normen i livet vårt, så fungerer tiden, tvert imot, for oss!
